Я знаю, я знаю, про що ти думаєш. Ще одна нитка жиру. Але привіт, це моя нитка, і я трахаю її, коли хочу.

У цьому експерименті 100tifiko я хочу показати багато достоїнств, які надаються зниженню ваги: ​​зникнення депресії, підвищення самооцінки, підвищення альфа-клітин в організмі, більший ступінь соціалізації. Мета полягає не в тому, щоб втратити якомога більше, а в тому, щоб побачити, скільки я можу втратити завдяки рутині, яку, на мою думку, зможу зберегти з часом..

Перш ніж це наповниться квазі, говорячи про те, що я роблю неправильно, ми просто побачимо, працює метод чи ні. Експеримент поширюється на вересень. Я збираюся покласти трохи того, що я їжу, вправи, які я роблю, і головне, результати. Тоді ми дійдемо до висновків.

Початкові, або граничні, або нормальні умови при 1 атм і 25 єС

Зріст - 175см
Але станом на 1 вересня - 91кг

Як бачите, автентичні дані від gordaco.

Я маю на меті швидше дістатися до човна, не маючи нічого найменшого уявлення (фігура стадіону, як сказали б англійці) 1-го жовтня 80 кг. Я помру? Нусесабе

Щоранку, після того, як ти ссав на своїй цифровій шкалі, ти зважуєшся і записуєш числове значення в програму для смартфона під назвою Monitor Your Weight. Для цього існує безліч додатків, набагато повніших, які включають дієту та харчування, але саме мені це ускладнює. Справа нестачі.
https://play.google.com/store/apps/d. stan.net & hl = es

Ми робимо профіль і отримуємо щось таке

кілограмів


Як бачите, програма вже повідомляє нам, що ожиріння - це клас I (я знаю, що це сучий син, я тебе злючу). Він також приходить, щоб сказати вам, що ви божевільні, що він навіть не знає, скільки вам потрібно втратити за день або взагалі що-небудь, тому що 11 кг за місяць ви помрете, а коли підпишете Угоду про ліцензійну угоду, ви вже їх вилучаєте з цивільних зобов’язань. У всякому разі.

Я вирішив приєднатися до тренажерного залу, тому що ви хочете цього не робити, якщо це протягом місяця, а через науку ви повинні це робити добре, а також ви змушуєте себе не провалити жодного дня, що витратили на це денарії. На даний момент я розглядаю лише заняття кардіотренажерами, еліптичні протягом приблизно 1 години, щоб ви залишили сорочку, до якої самі собі огидні. Цієї години, знову припаркувавшись, ви повинні спалити 900-1000 Ккал. Для їжі нуб - це кілокалорії, кілокалорії, тисячі калорій. Йогурт не містить 50 калорій, він має 50 000, про що ви не знаєте, не обманюйте себе вестибюлями Уолл-стріт і думайте самі. З дієт та інших ви можете знайти тисячу речей у тисячі місць. Я розповім вам свій фільм:

Я називаю це дієтою, хоча насправді те, що вам потрібно зробити, це навчитися їсти. Тож наразі і незабаром ми збираємося дати дупу всьому, що звучить як оброблене. У кошик для покупок ми збираємося покласти перець, цибулю, моркву, баклажани, салат, тунець, огірок, помідор. Якщо природа цього не дає, б'є ногами в груди. Ключ, праска. Електрична праска потужністю 2500 Вт, 34 лейри в Амазонці. Відомо, що олія може перетворити гіпокалорійну їжу на гіпер-нульову їжу, що ти з глузду з'їхав, але оскільки я однорукий на кухні, і хоча я вивчаю нові трюки, я мушу використовувати трохи олії. Мінімум, необхідний для того, щоб усі ці овочі не змусили вас думати, що ви повністю відмовляєтеся від життя. За допомогою кухонної щітки використовуйте якомога менше.

Прогрес


День 1. 91.0
Я на дієті, 80 хвилин кардіо.


День 2. 90,2 (-0,8)
Я на дієті, 60 хвилин кардіо.
Втрата 800 грамів за день. Я би хотів, щоб усі вони були такими. Але ті, хто сидів на дієті, з досвіду дізнаються, що перші кілька днів трохи подібні. На особистому рівні втрата ваги, яку я зміг підтримувати, становить близько 300 грамів на день, приблизно 2 кг на тиждень більше або менше. Мотивовані 80 хвилин кардіотренування, хоча це не залишило скутості чи пошкодження м’язів, залишило певну втому, яку я помітив сьогодні.

Ми відзначаємо в програмі хід цього першого дня:


Тут ми бачимо, що ми випереджаємо цілі, це дуже важливо, щоб не втратити настрій та мотивацію. Якщо ви виходите з машини, то дуже важко сісти на неї. принаймні мені.


День 3. 89,9 (-0,3)
Дотримуючись порад мудрих форесів, я зменшую час кардіотренування до 30 хвилин (в основному, я не думаю, що можу витримати 60 хвилин на день) і.
Вчора ввечері я вийшов, але я обмежив свої напої колою в її нульовій версії. Funca la medisina.


Висновки

Надішліть мені багато аплодисментів, щоб побачити, чи отримаю я, я пишу книгу і покриваюся, а мої оголошення з’являються на веб-сторінках, які не використовують adblock.


P.S. Той, хто стоїть на полюсі, відіграє важливу роль, до якої я залишаюся строгим у своєму експерименті, і я не зазнаю невдач ні в кардіо, ні в дієті, крім форс-мажорних обставин.