Підпишіться на Vitónica

знайте

Вибираючи, що їсти, коли ми намагаємось схуднути, завжди зручно переходити до продуктів, які концентрують найменше калорій, тобто тих, які дозволяють нам з’їсти більше об’єму, не додаючи занадто багато енергії. Для цього сьогодні ми представляємо відео з прикладами, які нам це дозволять знати, скільки їжі становить 200 калорій.

Як ми бачимо, так само, як три яйця пропонують 200 калорій, менше половини чизбургера, близько 400 грамів яблука, лише 50 грамів сиру Чеддер, близько 600 грамів брокколі та 2 склянки соди також мають однакові енергетичні витрати.

Ми чітко бачимо відмінності не тільки в обсязі які дозволяють нам їсти різну їжу, не додаючи більше 200 калорій, але також, в поживні речовини від кожного з них.

Ну, так само, як з 600 грамами брокколі та трьома яйцями ми можемо вирішити два великі прийоми їжі, досягаючи тих самих калорій, що і з 1 чизбургером, ми також отримаємо кращі поживні речовини з першими варіантами, і ми будемо задоволені завдяки високому вмісту клітковини, вміст білка та його великий обсяг.

Отже, при виборі продуктів, які допомагають нам схуднути, завжди важливо спостерігати за калоріями щодо їх обсягу або те саме, його щільність енергії, але також ми повинні аналізувати поживні речовини кожної їжі, оскільки, як є варіанти, зосереджені на калоріях і дуже бідні поживними речовинами, існують також продукти з чудовою харчовою якістю та високою енергетичною цінністю.

Якщо ви хочете дізнатись більше про скільки їжі становить 200 калорій, Ви можете отримати доступ до WiseGeek, і ви побачите багато інших варіантів графічно.

Поділіться Знайте, скільки їжі становить 200 калорій