Тут ми пропонуємо вам новий запис у серії складання підпрограм що ми будемо робити цього літа, для того, щоб у вас був приклад з найкращими процедурами, які ви можете робити у щотижневій програмі ваги.

рутинних

Перш ніж розпочати з таблиці нової процедури, яка стосуватиметься методу тренувань, який, з моєї точки зору, є найкращим режимом, розробленим для жінок, ми залишаємо вам посилання на доступ до процедур серії цих складання підпрограм:

Цього разу ми пропонуємо вам a Крістіан Тібодо, жіноча рутина, Ідеальний тренінг для жінок, розроблений відомим відомим тренером, хоча це модифікація, яку я зробив, щоб залишити його за 4 дні тренувань:

Жіноча рутинна програма Тібадо

Конкретні рутинні вказівки

Жінки, як правило, мають вищу толерантність до болю, коли справа доходить до тренувань, вони можуть rшвидше одужати між серіями і здатні підтримувати більший обсяг роботи.

Тож одні і ті ж м’язи тренуються два дні поспіль, що полегшить відновлення та подовжить анаболічний стан. Вам слід відпочивати кожні два дні тренувань, отримання максимальної продуктивності та результатів, з метою бути сильнішими, швидшими, потужнішими та стійкішими, із завидною естетикою.

Будь-які запитання щодо розпорядку дня ви можете залишити в коментарях до цього допису, і я відповім вам із усією увагою.