Категорії статей
Товар місяця
Редукційна дієта День 8
- Сніданок: хліб із сиром Оломоуц
- Десяте: Ананас з морквою
- Обід: Куряча грудка з гливою, варена цвітна капуста з петрушкою
- Оловрант: Тост з копченою шинкою та помідорами черрі
- Вечеря: Салат з перцю з сиром
- Енергетична цінність 5320кДж
- Білок 88г
- Вуглеводи 124г
- Жири 48г
Помідори
Хліб з сиром Оломоуц
- 1 скибочка хліба Грем
- 1 чайна ложка рослинного масла
- 80г сиру Оломоуць
Перекус
Ананас з морквою
- 100г ананаса
- 50г моркви
- лимонний сік
Підхід
Натріть моркву в мисці і додайте кубики ананаса. Полийте лимонним соком.
Куряча грудка з гливою, варена цвітна капуста з петрушкою
- 100г курячих смужок
- 100г гливи
- 1 чайна ложка оливкової олії
- 20г тертого гострого сиру
- такѕ
- мелений чорний перець
Підхід
Посоліть, приправте і постукайте курячі смужки, обсмажуючи з двох сторін на розігрітій олії. Додайте нарізані гливи гливи, приправте сіллю і спеціями, накрийте кришкою і тушкуйте. Вимкніть через 10 хвилин
тарілку, посипте м’ясо сиром і дайте їжі приготуватися. Подавати з вареною, цвітною капустою.
- 150г цвітної капусти
- такѕ
- петрушка
Підхід
Покладіть цвітну капусту в киплячу підсолену воду і варіть 10 хвилин. Перед подачею посипте подрібненою петрушкою.
Оловрант
Тост з копченою шинкою та помідорами чері
- 1 скибочка грінки з грінками
- 50г копчених індичих поясів
- 1 чайна ложка рослинного масла
- 100г помідорів чері
Вечеря
Салат з перцю з сиром
- після 100г червоного і жовтого перцю
- 50г балканського сиру
- 1 зубчик часнику
- 1 чайна ложка оливкової олії
- хурма
- цибуля-лук
Підхід
Наріжте перець і сир більшими кубиками. Вичавіть часник і змішайте його з олією. Перемішайте салат і прикрасьте кресом та цибулею.