Вага - це покарання, яке повинен носити з собою кожен байкер. Ось така сира реальність.
Боротьба з гравітацією визначає це. Ми можемо полегшити велосипед грошима, але не ми. Ми можемо схуднути, лише контролюючи енергетичний баланс, тобто те, що я їжу і що витрачаю. Це так просто, але складно здійснити. Також правда, що мова йде не лише про схуднення, а про втрату, по суті, жиру. Надмірна гіпертрофія м’язів також є недоліком (інвалідністю) для гірських велосипедів, але це завжди буде краще, ніж зайва вага. Професіоналам та амбіційним конкурентам доведеться шукати межі, намагаючись досягти мінімально можливої ваги, яка не порушує їх фізичну працездатність. Точне налаштування означає, що довго не можна утримувати цю вагу. Однак любителям байкерів, змагаючись чи ні, не потрібно шукати цих граничних меж.
Метою повинно бути досягнення мінімальної здорової та стійкої ваги з часом. Кожне тіло різне, але кожен виграє у своїх виступах на велосипеді, якщо йому вдасться схуднути. Поради, представлені тут, використовуються для правильного керівництва цим процесом схуднення. У деяких випадках може знадобитися гіпокалорійна дієта, призначена професіоналом, але в багатьох інших випадках дотримання цих загальних порад може бути достатнім. За винятком дуже чітких випадків ендокринних патологій, причина ваги більше, ніж хотілося б, полягає в тому, що ми їмо більше калорій, ніж витрачаємо. Скільки б обертів ми не зробили ("чи я такий", "гени", "якщо я нічого не їм", "якщо я не зупиняюся" ...), врешті-решт, якщо наша вага вища, ніж повинна, ми повинні припустити, що ми їмо більше, ніж витрачаємо. Це перший крок, щоб мати можливість протистояти спробі схуднення з гарантіями, якщо ми виправдовуємось іншими речами, ми не досягнемо своїх цілей. Поставте собі мету. Цифри допомагають нам мотивувати себе, і як майже у всьому житті, мотивація є ключовою для успіху. Наявність цільової ваги - це чітка мотивація.