Гарвардська тарілка - це спосіб вимірювання порцій під час їжі. Багато людей використовують його як заміну раціону, оскільки це легка звичка, яка допомагає їсти здоровіше. Якщо ви хочете дізнатись більше про Гарвардська страва, плюс кілька рецептів, продовжуйте читати цей пост.
У попередніх повідомленнях ми розповідали вам про періодичне варіння, техніка приготування їжі для оптимізації часу, необхідного для приготування щотижневих страв. Якщо ви не прочитали публікацію, ви можете зробити це, натиснувши таке посилання:
Batchcooking використовує для вимірювання порцій техніку Гарварду, але з чого саме вона складається?
Що таке Гарвардська плита?
Це корисна страва, створена дієтологами Гарвардської школи громадського здоров’я, звідси і назва. Він складається з посібника з приготування корисних страв, який розглядає ряд дуже простих критеріїв:
- Уникайте солодких напоїв. Пийте воду або каву і помірковано вживайте молоко та сік.
Нарешті, найкраще поєднується з Гарвардською тарілкою - це здоровий спосіб життя, в якому важливо не тільки те, що ми їмо, але й діяльність, якою ми займаємось. Фізичні вправи або спорт принаймні три рази на тиждень для нашого організму важливо нормально функціонувати.