Яблуко, кокосове печиво

смачний


Споживання білка та клітковини є дуже важливим у житті кожної людини, це частина свідомого продуманого способу життя та спланованої дієти.

Багато людей люблять перекушувати між основними прийомами їжі, що є неправильним, оскільки ми не залишаємо достатньо часу для того, щоб наше тіло мало належний процес травлення.

Ми можемо їсти десерт або як основний прийом їжі, або разом з основним прийомом їжі.

Зараз ми пропонуємо багатий клітковиною і білками поживний бісквіт, який можна їсти протягом десяти годин, перекушувати або десертувати після обіду та вечері.

100 г вівсяних пластівців
100 г коричневого рисового борошна
50 г органічного кокосового горіха BANABAN
50 г органічного кокосового борошна BANABAN
40 г органічного кокосового цукру BANABAN
3 яйця
1 чайна ложка харчової соди

Вміст білка у вівсі та коричневому рисі надзвичайний, але смак досить нейтральний, тому вам потрібен інший інгредієнт, який буде ароматизувати печиво.
Мабуть, найкращим вибором для цієї мети є фрукти.
Я поклав два яблука, натерті в цей бісквіт на кількість вищевказаних інгредієнтів.

Я думаю, це також може бути смачно з бананами, вишнями та персиками.
Однак, якщо ви хочете ще більше збільшити вміст білка, додайте сушений інжир.

Все, що вам потрібно зробити, - це з’єднати інгредієнти, потім сформувати з тіста плоскі невеликі диски, покласти їх поруч у деко і випікати в розігрітій духовці при середній температурі 25-30 хвилин.

· У дітей кількість споживаного білка повинна перевищувати мінімум, необхідний для росту.

· Потрібно більше білка на день під час вагітності та годування груддю, ніж раніше.

· З віком змінюється склад тіла, фізіологічні функції, фізична активність, кількість споживаної їжі, але в той же час утилізація білків також зменшується, тому для літніх людей рекомендується додаткове споживання.

· Підкреслюється важливість білків у харчуванні спортсменів, оскільки їх основна роль у відновленні пошкодження м’язових волокон, спричинених інтенсивною роботою м’язів, є першочерговою.

Добре функціонуюча травна система важлива для збереження здоров’я. Рослинні волокна в їжі благотворно впливають на травлення і допомагають позбутися токсинів, зменшують можливість ожиріння, а також захищають від багатьох захворювань.

Кокосове борошно та кокосова крихта мають значний вміст білка та надзвичайно високий вміст клітковини.
Тому його споживання також ідеально підходить для тих, хто дотримується дієти з низьким вмістом вуглеводів, і завдяки високому вмісту клітковини його можна використовувати як частину програм схуднення, оскільки це допомагає забезпечити відчуття ситості.