У наш час велика кількість їжі протікає по наших столах. Вибір великий. Різні страви, які можна зустріти не тільки вдома, але і в кафе, ресторанах, закусочних. Інтернет не є винятком, багато сайтів пропонують безліч різних рецептів, їх яскравість і колір приваблюють навіть на екрані. Спокуса велика, дорослі та діти вживають непотрібну для організму їжу. Діти все частіше піддаються ризику.

кілограми

Дослідники університету в США провели дослідження продуктів харчування, щоб з’ясувати, які продукти шкідливі для дитячого організму. В Америці близько 50% дітей страждають ожирінням, що є причиною досліджень та експериментів.

Смажена їжа - одна з основних причин набору ваги. Картопля, дорогі всім, навіть запечена, має високу калорійність, насиченість тіла не висока, що призводить до отримання додаткових набивок і погіршення самопочуття. Вся жирна, смажена їжа категорично протипоказана людям з проблемами травлення, захворюваннями печінки. Потрібно їсти менше можливої ​​смаженої курки, риби і, звичайно, чіпсів з високим вмістом калорій.

Лікарі радять виключити газовані напої з раціону дітей, щоб зменшити споживання жирного, солодкого. Дорослі часто пильно стежать за калорійністю продуктів і намагаються годувати дитину якомога меншою кількістю калорійних продуктів, думаючи, що дитина стане зайвою вагою. Але не завжди буває так, що збільшення ваги такого продукту, як картопля, залежить від способу його приготування. Варена картопля - також поживна їжа, але менше впливає на масу тіла. Але смажена картопля фрі, також картопля, але олія використовується для приготування їжі, все в поєднанні виявиться дуже шкідливим продуктом для молодого покоління і не тільки.

Дослідження проводили на 5000 тисяч дітей у віці від 8 до 16 років. Протягом трьох років діти їли продукти, які знали, що їли до експерименту. Вчені розглядали, проводили тести та робили висновки. Діти регулярно зважували, порівнювали показники.

Думки лікарів багато в чому погоджувались. Здорова дієта повинна містити більше, овочі, фрукти, бобові повинні бути в раціоні молочних продуктів. У невеликій кількості м’ясо, риба. Щоб запобігти появі ожиріння, жирну їжу слід виключити або звести до мінімуму. Це чітка точка зору всіх американських вчених і не тільки. Якщо цього не зробити, ви можете отримати проблеми з серцево-судинною системою, високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину в крові, захворювання органів травлення, страждання від підшлункової залози і печінки, звичайно, для яких жирна і солона їжа є ворогом номер один.

Ми повинні пам’ятати про важливість домашньої освіти та приклад батьків. Адже діти з раннього віку їдять те, що ми даємо, дорослі. Надалі діти спочатку дивляться на своїх батьків. Нам потрібен чіткий контроль за харчуванням дитини, коли вона перебуває не просто вдома, в школі чи інших навчальних закладах. Дослідники рекомендують дорослим змінити раціон харчування, повноцінно харчуватися, знати користь та шкоду продуктів. Прямий обов’язок батьків виховувати здорову та розумну дитину. Кожен дорослий повинен почати зі свого способу життя, спочатку відмовитися від усіх шкідливих звичок, почати правильно харчуватися і тим самим подати приклад своїй дитині. Ви можете поєднувати для якогось виду спорту плавання, біг, їзду на велосипеді, що буде цікаво дитині і буде корисно дорослим. Гра «Непосиди», усуваючи жирне та смажене, допоможе боротися із зайвою вагою вашої дитини.

[1], [2], [3], [4]