грейпфрута

Цей смачний смузі з яблук, лимонів та грейпфрутів буде дуже корисним щодня для сприяння схудненню. Це проста добавка, яку ми повинні вводити в свій раціон, щоб відчувати ситість і боротися із затримкою рідини.

За допомогою цього натурального напою ви в першу чергу зможете боротися із тим надлишком жиру, який зазвичай накопичується в животі. Якщо ми постійні і звикли споживати його за сніданком або після основного прийому їжі, через два тижні ми помітимо результати.

Не забувайте дотримуватися різноманітного та збалансованого харчування та по можливості боротися з сидячим способом життя.

Що стосується схуднення, ми знаємо, що чудес не буває, але існує правильна дієта, яка дозволяє нам її досягти. Втрата ваги зі здоров’ям можлива, якщо ми ретельно дбаємо про те, які продукти ми будемо давати своєму тілу.

Тож ... чому б не вдатися до таких корисних та смачних продуктів, як яблуко, лимон та грейпфрут? Ми пояснюємо, чому вони так підходять, якщо ви хочете схуднути.

Зелене яблуко, наш союзник для схуднення

Є багато різновидів яблук, але в наш смузі ми збираємось додати зелене яблуко, якщо це можливо, з органічного вирощування. Ми збираємося включити його до вашої шкіри, отже, ми зацікавлені в тому, щоб це був натуральний продукт без пестицидів.

  • Зелені яблука допомагають нам прискорити обмін речовин.
  • Пектин, що міститься в шкірі, допоможе нам контролювати надлишок ліпідів у нашому тілі. Він дуже підходить при ожирінні, оскільки допомагає нам знищити найдавніші жирові вузлики.
  • Це також дозволить нам збалансувати рівень цукру в крові.
  • Якщо зелене яблуко корисне для чогось, це завдяки високому рівню мінералів та вітамінів, які дбають про наше серцево-судинне здоров’я.
  • Цей фрукт ситий і багатий клітковиною. Тому це допоможе нам боротися як із затримкою рідини, так і із запорами.

Лимон, запорука лужної дієти

У нашому космосі ми дуже часто говорили з вами про переваги дотримання лужної дієти: ми вилучаємо ті токсини, від яких хворіємо та запалюємось, і, крім того, оптимізуємо функції багатьох наших органів.

  • Щоденна випивка склянки лимонного соку допомагає нам усунути жир. Її дія полягає не в тому, щоб "змусити їх зникнути": досягається те, що вони менш стійкі і що нам легше спалити або усунути їх.
  • Завдяки лимону ми зменшуємо шкідливий холестерин і сприяємо правильному кровообігу.
  • Лимон сприяє нашому травленню: він дозволяє нам краще засвоювати поживні речовини і насолоджуватися здоровим кишечником, одночасно запобігаючи потраплянню токсичних елементів у кров.
  • Лимонна кислота в лимонах та її ферменти дбають про нашу печінку. Завдяки своїм антиоксидантам і вітаміну С ми зміцнюємо свою імунну систему.

Ось так ми стикаємося з дієтою для схуднення з хорошим захистом та покращуємо роботу печінки, оскільки жири не накопичуються.

Грейпфрут: сечогінний та протизапальний

Треба пам’ятати, що цей льстец з яблук, лимонів та грейпфрутів не повинен бути найважливішим продуктом у нашому раціоні для схуднення. Це доповнення, з якого можна розпочати день або супроводжувати основний прийом їжі протягом дня.

  • Цей смузі не містить ні білка, ні заліза, а тому важливо, щоб ви дотримувались дієти, яка забезпечить вас усіма необхідними поживними речовинами щодня.
  • Тепер, якщо ми також додаємо грейпфрут до нашого засобу, це за його сечогінну дію. Це дозволить вам злити ті відходи, які нас запалюють, і сприятиме затримці рідини.
  • Грейпфрут доповнює дію зеленого яблука та лимона. Тому їх також варто шукати з органічного вирощування: лише тоді у вас будуть найкращі антиоксиданти та вітаміни.

Як зробити наш яблучний, лимонний та грейпфрутовий коктейль

  • 1 зелене яблуко
  • Сік 1 лимона
  • Сік 1 грейпфрута
  • 1 склянка води (200 мл)
  • Підготовка
  • Цей льстец із яблук, грейпфрутів та лимона зробить його лише за 5 хвилин. Для цього перше, що ми зробимо, це добре вимити зелене яблуко, а потім нарізати його на невеликі шматочки.
  • Далі дістаньте сік лимона і грейпфрута і покладіть їх у блендер разом зі склянкою води. Додайте нарізане шматочками зелене яблуко і отримайте смузі, максимально однорідний.
  • Ви можете додати столову ложку стевії або меду, якщо вам потрібно підсолодити її, оскільки її смак дуже кислий.

Приймайте його щоранку за сніданком і не забувайте дотримуватися збалансованої дієти там, де не вистачає білка і в якій ми не зловживаємо насиченими жирами.