Це один із багатьох міфів, що поширюються у світі дієт та дієт для схуднення. Нам пропонується їжте багато сніданку, щоб накопичити поживні речовини достатньо для решти дня і, отже, менше потрібно їсти решту дня. Наслідком, як передбачається, буде те, що ми за короткий час втратимо кілька кілограмів. Але останні дослідження говорять нам, що наповнення сніданком не призводить до втрати ваги.
І дані з цього приводу є цілком переконливими. A детальне і суворе дослідження в Університеті Джона Хопкінса показав, що ця дієта, заснована на сніданку по-королівськи, не призводить до втрати ваги в жодному з випадків. Якщо ви дотримувались цієї методики, настав час змінити свій раціон.
Калорії на сніданок
"Теорія", на якій базується ця дієта для схуднення, дуже проста. Передбачається, що, міцно снідаючи, ви приймаєте всі свої калорії в першу чергу вранці необхідний для решти дня. Таким чином, ви значно зменшите калорії, які ви їсте в обід і вечерю, а отже, схуднете.
Щоб побачити, скільки правди було в цьому методі, команда дослідників з університету Джона Хопкінса протягом дванадцяти тижнів стежив за 41 дорослим із зайвою вагою старше 59 років. У межах цієї групи випробовувані дотримувались кількох різних дієт та методів, і деякі з них підписалися на цю теорію "великого сніданку".
- Як залишатися після аварійної дієти скинути 5 кілограмів
- Дієта, щоб схуднути на животі та стегнах, як здути МЕНЮ
- Як дотримуватися дієти та підтримувати своє соціальне життя Любіть себе - Харчування, схуднення, дієти,
- Дієта Sirtfood Як схуднути на 3 кілограми за тиждень
- Чорниця, маленький скарб для жіночого раціону, я схожий на мене