Сніданок необхідний для того, щоб розпочати день з енергією, а хліб - одна з найбільш часто використовуваних альтернатив. Якщо ми вибираємо хороший, повноцінний та органічний хліб, щоб скористатися перевагами клітковини та вмісту його у вітамінах та мінералах, нам цікаво, що краще додавати, солодкий чи солоний? Щось класичне чи оригінальне? Безмолочних варіантів настільки багато, що вони здивують вас.

Багато людей, яким доводиться відмовлятися від молочних продуктів за станом здоров'я, пишуть мені, що вони не знають, що їсти. Однією з головних їх проблем є сніданок. Молоко та випічка - це не єдине, що можна поснідати. Ми можемо мати фруктові смузі або цілі фрукти, збагачений овочевий напій або домашню їжу, і якщо ми хочемо їсти хліб, різноманітність продуктів, якими ми можемо збагатити хороший хліб, вражає.

Самий класичний

Деякі тости з ... Коли ми залишаємо масло, ми переходимо на маргарин, але цей рослинний жир містить насичені жири, і зловживати ним не слід. У варенні на ринку, як правило, багато цукру, до 50% джему - це цукор. Шоколадний спред робиться з пальмовою олією (насиченим жиром). Ковбаси сприяють запаленню та виробленню вільних радикалів, і ми з цього веб-сайту повністю їх відмовляємо.

сніданки

Остерігайтеся маргаринів

Варення, якщо в ньому мало цукру

Хліб з олією, часником і петрушкою здоровий, але стежте за своїм диханням

Іншими дуже цікавими та поживними альтернативами є тахіні, який хоч і дуже жирний, але забезпечує кальцій, та мед, який споживаний в помірних кількостях, зміцнює нашу природну захист.

Тахіні з медом і бананом

Мед з волоськими горіхами

Але є не тільки ці варіанти, на сніданок або як перекус, ви можете з’їсти безліч інших смаколиків із хлібом, які також дуже корисні для здоров’я і дозволять вам часто варіюватися. Ось декілька чудових ідей щодо хліба від Ани з "Мого життя без молочних продуктів", Крістіни з "Фартуха з лосів" та з "Без молочних продуктів". Вам просто потрібно натиснути на фото, щоб отримати доступ до рецепта і насолодитися !

Хліб з фруктами

Хліб Іезекіїля з бананом

Здоровий шоколадний спред

Хліб з соєю або тофу

Паштет з тофу - фартух з лося

Відмінне поєднання, томатний соус і тофу

Тофу з перцем і маком

Тофу з часником та цибулею

Вершковий соєвий сир з волоськими горіхами

Хліб з картопляним пюре та іншими овочами

Картопляне пюре з веганських тостів з грибами та шпинатом

Веганська Собрасада - Лось фартух

Грибний паштет з вапном - фартух з лося

Хліб із сирими помідорами, оливковою олією та чорними оливками

Хліб з авокадо та іншими овочами

Вегетаріанська брускетта з авокадо

Тости з перцем, авокадо та перепелиним яйцем