З фруктів можна зробити смачний сік і навіть зцілити вас, якщо ви споживаєте його! З’ясуйте, який сік має який ефект!

Вишневий сік - біль у м’язах

Дослідження Університету Нортумбрії показало, що бігуни, які випивали особливо багатий антиоксидантний вишневий сік двічі на день за п’ять днів до Лондонського марафону, виявились набагато швидшими і відчували менший біль у м’язах, ніж їхні однолітки. Крім того, вишневий сік також може полегшити біль, спричинений подагрою, оскільки допомагає організму виводити сечову кислоту, високий рівень якої відповідає за неприємні захворювання суглобів. Склянка вишневого соку на день забезпечує більше поживних речовин для організму, ніж споживання 23 порцій фруктів та овочів. Вишневий сік 2,5 деци містить більше антиоксидантів, ніж п’ять порцій гороху, помідорів, кавуна, моркви та бананів.

Апельсиновий сік - хвороби серця

Антиоксидант під назвою гесперидин у апельсиновому соку покращує ефективність судин, тим самим знижуючи ризик серцевих захворювань. Він також відмінно підходить для профілактики каменів у нирках. Американські дослідники виявили, що чоловіки, які споживали півлітра апельсинового соку на день, мали нижчий артеріальний тиск, ніж ті, хто приймав антиоксидантні добавки.

Ананасовий сік - артрит

Фермент бромелайн також міститься в м’ясі та соках ананасів. Він сприяє травленню, а при вживанні натщесерце також діє як протизапальний засіб, який, як було показано, зменшує біль і набряки, спричинені артритом. Супер навіть для полегшення симптомів кашлю та застуди, він також розріджує кров, хоча медицина ще не знає, чому.

біль м’язах

Морквяний сік - рак товстої кишки

Дослідники з університету Ньюкасла виявили сполуку в моркві, яка допомагає боротися з раком. Експериментальні щури, які годували компонентом, який називався фалкаринол, або сирою морквою за їх традиційним раціоном мали на третину менше шансів захворіти на рак товстої кишки, ніж щури, яким не давали сполуки.

Фіолетовий виноградний сік - втрата пам’яті

Склянка фіолетового соку на день значно зміцнює пам’ять. Експерти кажуть, що виноград містить антиоксиданти, що покращують мозок. Він знижує рівень холестерину та є принаймні таким же ефективним у запобіганні утворенню тромбів, як аспірин. Він містить більше профілактичних антиоксидантів, таких як червоне вино та яблучний сік.

Кокосова вода - виснаження

Мадонна та Гвінет Пелтроу також серед тих, хто п’є кокосову воду (не плутати з кокосовим молоком, воно також потребує м’яса), тим самим прискорюючи процес відновлення після тренування. Шанувальники називають його лише «природним спортивним напоєм», оскільки він містить все, що нам може знадобитися - він замінює регулярні втрати рідини, вуглеводи для енергії та електроліт (органічні солі), що вимивається потом. Знижує голод, стабілізує рівень цукру в крові, знижує рівень холестерину та артеріального тиску завдяки високому вмісту антиоксидантів.

Томатний сік - сонячний опік

Лікопен (речовина, яка робить помідори червоними) має антиоксидантну дію. Вже науково доведено, що він захищає шкіру від сонячних опіків, можливо тому, що нейтралізує шкідливе УФ-випромінювання. Дослідження показують, що люди, які їли більше помідорів, користувались на 33% більшим захистом від сонячних опіків. Регулярне вживання знижує ризик раку простати. Вірте нам усім у плодах.