Робіть щось для свого здоров’я і щоранку випивайте чашку молока. Але не будь-який - спробуйте здорову варіацію. За кілька хвилин на власній кухні ви можете приготувати здорове кунжутне молоко, повне поживних речовин. Мінерали, вітаміни та клітковина допоможуть вам з гарною шкірою та волоссям, струнким тілом, здоровою печінкою ... І багато іншого!

Простий трюк, щоб перемогти ласуна!

Було встановлено, що кунжут, якщо його правильно відрегулювати, здатний суттєво приглушити бажання тягнутися до солодких спокус. Він містить високу частку магнію, кальцію та вітамінів групи В, А, Е та С. Він може забезпечити організм дозою енергії, яку ми використовуємо поступово, без коливань та накопичення запасів жиру.

Нам потрібно:

100 г не смаженого насіння кунжуту

знищить
Рецепт кунжутного молока.

Підхід:

Увечері замочіть насіння кунжуту в холодній воді. Кунжут порівняно м’який, і двох годин у воді буде достатньо, але якщо ви віддаєте перевагу смаку та поживності швидше, дайте йому більше часу.

Вранці залийте водою і трохи промийте кунжут. Помістіть його в блендер, додайте близько 200 мл води і меду. Ви можете замінити його іншим підсолоджувачем, двома фініками або взагалі пропустити.

Під час перемішування утворюється дрібна маса. Ви можете додати в нього більше води. Молоко не повинно бути дуже густим, оскільки воно дуже поживне.

Змішавши, процідіть молоко. Обов’язково не викидайте залишки кунжуту. Ви можете змішати їх з медом і спекти з ними халву. Або додайте вівсянку, підсолоджувач та спечіть печиво.

Ви також можете скуштувати готове молоко з ваніліном. Зварити з нього какао, або випити просто так - свіжоприготовлене. Він матиме горіховий смак і безліч вітамінів і мінералів. Він також підходить для приготування вівсяної або іншої каші.