У дослідженні IDEFICS спостерігається, що діти із нормальною вагою сплять на двадцять хвилин більше, ніж ті, хто страждає від надмірної ваги або ожиріння.
Одним із найновіших досліджень з найбільшим впливом було IDEFICS (Виявлення та профілактика наслідків дієти та стилю життя для дітей та немовлят), в якому брала участь дослідницька група GENUD Університету Сарагоси. Основною метою дослідження, проведеного з 17 000 європейськими дітьми, є профілактика ожиріння серед осіб у віці від 2 до 8 років.
Результати дали змогу оцінити існування взаємозв’язків між деяким способом життя, серед яких кількість годин сну та наявність надмірної ваги та ожиріння. Таким чином, робиться висновок, що сон відповідної години забезпечує правильний розвиток.
У дослідженні IDEFICS спостерігається, що діти, які мають нормальну вагу, сплять на двадцять хвилин довше, ніж ті, хто має зайву вагу або страждає ожирінням. Так само випливає, що ті, хто спить менше 9 годин, мають більший ризик зайвої ваги, що не відбувається, коли діти сплять між 9 і 11 годинами. Ця асоціація здається сильнішою у людей старше 6 років.
З усіх цих причин слід зазначити, що правильний відпочинок необхідний для гарантування якості життя і що дуже важливо прищеплювати з раннього віку важливість достатнього сну, щоб уникнути, наскільки це можливо, проблем, пов'язаних із майбутнім.