МАДРІД, 3 вересня (EUROPA PRESS) -

серцевого

Пропускання годин сну або занадто багато сну може збільшити ризик серцевого нападу навіть у некурящих, які займаються спортом і не мають генетичної схильності до серцево-судинних захворювань, згідно з новим дослідженням Університету Колорадо Боулдер (США) майже на півмільйона людей.

Дослідження, опубліковане в понеділок у Журналі Американського коледжу кардіологів, також виявило, що для тих, хто має високий генетичний ризик серцевого нападу, сон від 6 до 9 годин на ніч може компенсувати цей ризик.

"Це дає одне з найбільш вагомих доказів того, що тривалість сну є ключовим фактором, коли мова йде про здоров'я серця, і це стосується кожного", - пояснює провідний автор Селін Веттер, доцент кафедри інтегративної фізіології.

Для дослідження Веттер та його співавтори в Массачусетській лікарні загального користування та Університеті Манчестера проаналізували генетичну інформацію, звички сну та медичні записи 461 000 учасників з Великобританії у віці від 40 до 69 років, які ніколи не страждали. за яким вони йшли сім років.

Порівняно з тими, хто спав 6-9 годин на ніч, ті, хто спав менше шести годин, мали на 20 відсотків більше шансів отримати серцевий напад протягом досліджуваного періоду. Ті, хто спав більше дев'яти годин, мали на 34 відсотки більше шансів.

Коли дослідники розглядали лише людей з генетичною схильністю до серцевих захворювань, вони виявили, що сон від шести до дев'яти годин на ніч знижує ризик серцевого нападу на 18 відсотків.

"Це свого роду повідомлення про надію, що незалежно від того, яким є ваш успадкований ризик серцевого нападу, отримання здорового сну може зменшити цей ризик, як і здорове харчування, не паління та інші підходи до життя", - зазначає керівник автор Іяс Даглас, студент Гарвардського медичного університету.

Попередні дослідження давно припускали зв'язок між сном і здоров'ям серця, але оскільки ці дослідження були спостережними, розглядаючи різні групи, щоб побачити, хто розвиває хворобу, було важко визначити, чи викликає поганий сон проблеми з серцем або навпаки.

Багато факторів можуть впливати як на здоров’я серця, так і на сон, що робить причину та наслідки ще важче визначити.
Для нового дослідження вчені використали величезний набір даних з Великобританії Biobank та поєднали спостереження та генетичні дослідження, щоб поставити питання по-іншому.

Врахувавши 30 інших факторів, включаючи склад тіла, фізичну активність, соціально-економічний статус та психічне здоров’я, вони виявили, що тривалість сну сама по собі впливала на ризик серцевого нападу незалежно від цих інших факторів.

Чим більше людей потрапляло за межі діапазону 6-9 годин, тим більше збільшувався їхній ризик. Наприклад, люди, які спали п’ять годин на ніч, мали на 52 відсотки вищий ризик серцевого нападу, ніж ті, хто спав 7-8, тоді як у тих, хто спав 10 годин на ніч, удвічі частіше був такий.

За допомогою методу, званого менделівською рандомізацією, дослідники розглянули генетичні профілі учасників, щоб визначити, чи частіше у людей, які генетично схильні до поганого сну, траплялися серцеві напади. Двадцять сім генетичних варіантів пов'язані з коротким сном.

Вони побачили, що з’являються подібні закономірності, і виявили, що генетично зумовлена ​​коротка тривалість сну є фактором ризику серцевого нападу. "Це додає нам ще більшої впевненості у тому, що тут існує причинно-наслідковий зв’язок, а саме тривалість сну, а не щось інше, що впливає на здоров’я серця", - говорить Веттер.

Дослідження не досліджувало механізм, за допомогою якого короткий або довгий сон може збільшити ризик серцевого нападу, але попередні дослідження вказували на деякі пояснення. Занадто мало сну може впливати на оболонку артерій або ендотелію, впливати на розвиток кісткового мозку запальних клітин, а також призвести до неправильного вибору дієти та неправильного харчування, що, в свою чергу, може вплинути на вагу і, отже, на здоров’я серця.

Занадто багато сну також може посилити запалення в організмі, що також пов’язано із серцево-судинними захворюваннями.

Автори сподіваються, що дослідження підвищить обізнаність лікарів, органів охорони здоров'я та громадськості про користь сну для здоров'я серця. "Подібно до того, як фізичні вправи та здорове харчування можуть зменшити ризик серцевих захворювань, так і сон", - підсумовує Веттер.