Нач, я слідую за тобою з любов’ю та прихильністю, але я не дуже чітко бачу, як годувати звірів, яких я маю вдома, якщо я не можу наповнити їх хлібом і бутербродами, і натомість я повинен постійно годувати їх наживкою. Мій бюджет не підтримав би! Інша моя проблема полягає в тому, що я жінка-хліб, не тому, що я схожа на ідею, а тому, що моє життя без хліба насправді не мало б сенсу. Ну, ні хліба, ні бешамелю (що повинно потрапити в категорію смертного гріха для палео і спартанців, так?).
Звичайно, я любив рецепти, і бульйон здається важливим у дієті, я й надалі буду звертати увагу на все, що ви пишете. Bs: Олена Р.

спартанський

Дякую Олена за ваш коментар. Я вважаю, що годувати звірів і не збанкрутувати при спробі - це мистецтво. До того ж, хліб ЯКСЬ дуже хороший, і я теж не хочу його демонізувати (один із моїх найкращих друзів - пекар). Але ей, хоча він все ще насолоджується, немає шкоди звернути увагу, що він НЕ такий хороший і наскільки це можливо, трохи обміняйте його на здоровіші варіанти. Для звірів я б сказав вам додати ще трохи фруктів (кокосового горіха та банана, які подобаються майже всім, наприклад) та енергетичних продуктів (хороший варіант - варена або смажена картопля), навіть трохи цільного зерна (овес на травах. Це дешево, і як злак це одна з найбільш поживних речовин, на сніданок ви можете залишити його замочувати на ніч двома ложками йогурту і половиною склянки води на порцію, вранці додати ще півсклянки води, довести до кипіння протягом 2 хвилин, ви додаєте столову ложку вершкового масла і ще одну меду на звіра, і це смачний сніданок, який надає багато сили). Бешамель - це дуже багатий смертний гріх, правда, я б вам сказав, що лише раз у раз, хе-хе.
Здоров'я!

Дуже добре, я думав створити щоденник чи блог з усіх цих питань, приєднатися до спартанського світу з paleolife загалом і трохи проаналізувати через Google. Я прибув сюди, дуже добре, я бачу, що все більше і більше відключених!

Дякую! І звичайно, я закликаю вас вести блог, чим більше ми даємо грилю їсти (і жити), тим краще. ну що: краще!

Доброго ранку, Начо.
Я пишу вам, тому що я намагався дістати Спартанський дієтичний маніфест, і я бачу, що він більше не продається.
Чи знаєте ви, як я можу дістати його іншим способом?

Щиро дякую та вітаю за блог.

Привіт, hayder!
Цей чоловік міняє свою продукцію. Останнє, що він щойно розпочав, - це тренінгова програма з найсучаснішими основами його дієти після, будьте уважні: ПРОЧИТАЙТЕ ДВІ КНИГИ ГАРІ ТАУБА, з яких, на мою думку, він отримує БІЛЬШЕ ПАЛЕО. Менше вуглеводів (фруктів, крохмалю, круп). І більше жиру, говорить він. Це посилання на сторінку продажу:
http://www.spartanhealth.com/spartanrising
Трохи дорого я це бачу. не знаю.
Ви завжди можете шукати (це вже не продає) там, гм. в мережі та інше. SHR, спартанський режим охорони здоров’я (режим режиму, у попередній версії).
Я повинен зазначити, що я дуже радий, що те, що зі мною відбувається потроху (я почав слідувати його принципам і поступово виявив себе більш комфортним, здоровим і стрункішим за допомогою палео-дієти), відбувається і з ним, тому що я був якийсь час думаючи про те, щоб видалити цю фіксовану сторінку та залишити її як суху публікацію.
Майте на увазі, що б ви не робили з цього приводу, я залишу назву, хе-хе.

Знову привіт Nachitoo, чому існують Основи Палео та Спартанські Основи? У чому різниця або що спільного у них? Я справді не знав цього, і не знав, чи існувало воно, дотепер мені спало на думку курсизувати, подивитися, що це було, хе-хе.
Привітання!
Атте. Ліззі Лейто: D

Привіт, я виявив цей блокнот через статті про те, як залишатись чистим без вуликів, я бачу цю зміну звичок дуже цікавою; давно один друг "заплутав" мене на вегетаріанському кулінарному курсі, я ні, але я прийнявши інший спосіб харчування, приймаючи більшу партію до овочів, я встиг вечеряти або обідати раз на тиждень, веганське, ми їмо м'ясо та рибу та яйця, овочі, хліб. Ах, хліб, прочитавши тисячі книг рецептів та інших, виявляється, що вони додають "піднімаючі речовини", щоб зробити їх м'якшими, а також молоко (будьте обережні, щоб не терпіти лактози, жиру чи цукру, щоб вона стала більш підсмаженою колір Будьте обережні з діабетиками, з якими згодом вони не твердіють і не псуються легше.У мене це вже пару років, і хліб, який я готую, не такий м’який, але цікаво, з меншою кількістю він наповнює вас більше! Мені подобається це жито. Перше, що я зробив, прочитав у Вікіпедії статтю, яка розповідає про пропорції води, борошна, солі та дріжджів, це основний хліб, звідти я почав експериментувати з іншою борошном, також цільнозерновим, і справді варто!

Дякуємо за ваш коментар! Звичайно, хліб іноді дуже необхідний. Іноді я теж готую, особливо з гречкою, я починаю з цього рецепта: http: //megustaestarbien.com/2011/07/29/receta-pan-de-trigo-sarraceno-el-pan-sin-gluten/

Привіт Начо, картопля чи батат вважаються палео?

Я був у відпустці, вибачте за затримку.
Вони серед здорових вуглеводів, так. Палео-таліби з низьким вмістом вуглеводів (дієта з низьким вмістом вуглеводів) вважають бідну картоплю маленьким сатаною, але вона є природною їжею та має багато властивостей, крім хорошого запасу "чистої" енергії. Солодка картопля все-таки має кращий профіль мікроелементів. Вони ідеально підходять для їжі після тренування, у моєму Instagram-профілі (http://instagram.com/spartangourmetpornfood) ви побачите багато солодкої картоплі, я люблю це.
Єдине, що я можу сказати, це те, що якщо ви мало рухаєтесь/тренуєтесь або взагалі витрачаєте мало енергії, не зловживайте цим, бо якщо ви не спалите його, його крохмаль в кінцевому підсумку перетвориться на мішлен.

Привіт Начо, я роблю бардак із фруктами, на цій підставі ти кажеш, що це 20-25%, а на палео це дуже мало, і залежно від того, як ми хочемо програти, ми уникаємо цього. Уточніть це, будь ласка.