Ківі, банан, горіхи, мед, кориця

мигдальною стружкою

Цей сніданок був створений випадково (хоча випадковостей немає), але ми були далеко від дому, і я не міг нічого вибрати у сніданку "шведський стіл". Тож я почав ходити за столами і уявляв індивідуальні смаки. Я виставив тарілку з ківі, бананом, мигдальною стружкою і залив її всім медом. У результаті вийшов чудовий, ситний сніданок, який я вдома розмазав меленою корицею. Мені подобається його смак і я знаю, що він зміцнює енергію внутрішніх органів, тому його дуже часто можна знайти в моїх рецептах. Наріжте два-три ківі кружками, додайте нарізаний шматочками банан, посипте меленим мигдалем або мигдальною стружкою, додайте мелену корицю (може не бути) і дві-три столові ложки меду. Цей сніданок солодкий. Але не варто турбуватися про мед. І головне, дами, яким щодня доводилося їсти щось солодке, після цього сніданку смак до солодощів зникне.

Банани Мені подобається, коли вони дозрівають. Ті з дрібними коричневими плямами найкраще підходять для травлення. Вони містять багато вітамінів А, С, D та Е. Мінерали залізо, фосфор, кальцій, мідь, сірка, магній та калій.
Ківі є чудовим джерелом вітаміну С. Це сильний антиоксидант, дарує тілу гарний настрій, запобігає запаленню, дуже добре впливає на стан нашої шкіри та шкіри. Найголовніше, що він відіграє значну роль у засвоєнні заліза з їжею, сприяючи детоксикації та розщепленню важких металів з організму. Забезпечує підвищене спалювання жиру для отримання енергії через синтез карнітину. Ось чому люди, які садять мене на дієту, виключають жир, зберігаючи м’язову масу. І оскільки кілограм жиру майже в 5 разів перевищує кілограм м’язової маси, жінки часто втрачають лише три кілограми від ваги, але їх розмір готового до вживання також зменшується на дві цифри.