Фтор - токсичний мінерал, відомий як скорочення від хімічного елемента як F та його атомний номер 9. Це один з найбільш реактивних елементів, який існує, і зазвичай зв’язується із благородними газами для створення хімічних сполук. Однак як харчова добавка, як відомо, вона пропонує численні переваги для здоров'я.

цього мінералу

Вперше він був виявлений в 1529 році Георгієм Агріколою, який зазначив, що він дуже корисний для ливарного виробництва. Це важливий мінерал, який потрібно вживати в щоденному раціоні, оскільки він сприяє зміцненню кісток і зубів, а також запобігає викривленню хребта. Здорові дорослі повинні споживати не менше 3 мг цього мінералу на день.

Ознаки нестачі фтору

Оскільки фтор відіграє центральну роль у підтримці кісток і зубів людей, люди, які не отримують достатньої кількості цього мінералу, ризикують отримати крихкі кістки, порожнини та остеопороз. Більшість міст США зараз додають фтор у своє водопостачання, щоб люди отримували достатню кількість фтору у своєму раціоні.
Людям, у яких виявлено дефіцит фтору, можуть бути призначені вітамінні добавки, і їм потрібно часто проходити аналізи крові, щоб забезпечити відновлення рівня мінеральних речовин. Дорослі більше, ніж діти, схильні до більш високого ризику стати дефіцитом фтору.

Надлишок фтору

Крім того, можна споживати занадто багато цього мінералу. У людей, у яких дієта має надлишок фтору, можуть розвинутися крейдяні, лущаться зуби, а також флюоз хребта. Так само, як і при дефіциті фтору, токсичний рівень цього мінералу може також послабити кістки та зуби.

Щоб уникнути надмірного споживання цього мінералу, людей застерігають виплюнути зубну пасту, а не ковтати її. Подібним чином їм закликають не споживати у своїх містах надто багато води з фторованою водою, а навпаки, пити не більше 32 унцій на день.