Будь-який вид фізичної активності (будь то фізичні вправи чи спорт з високою інтенсивністю або змагання) корисний для здоров'я будь-якої здорової людини, але це тим більше для пацієнтів з серцево-судинні патології, як це буває у діабетиків.

контролем

"В діабет 2 типу було показано, що будь-який вид діяльності - це добре”, Інформує К.Ф. Серафін Мурільо, член Робочої групи з питань життя Іспанське суспільство діабету та дослідник Центру мережевих біомедичних досліджень діабету та супутніх метаболічних захворювань (Ciberdem).

"Спорт сприяє зменшенню жиру в животі і, отже, контролювати рівень цукру", Додати. За словами Фелі Екай, медсестри та вихователя з діабету в Спеціальному центрі Хосе Марви в Мадриді, „ці пацієнти вони завжди повинні рухатися оскільки це покращить їх захворювання, допоможе їм серцево-судинний рівень і підвищить якість їх життя ".

Насправді, при цукровому діабеті 2 типу, перша порада, яку дають:змінити звички, як харчування, так і фізичні вправи. Тільки змінивши ці два фактори, можна досягти значного прогресу в цій хворобі ", - говорить Екай.

Інший випадок - діабетики 1 типу оскільки, як каже Мурільо, «у цих пацієнтів спорт не покращує глікемічний контроль, насправді, фізичні вправи можуть вивести вас з рівноваги ". І це саме те, що "це ще один елемент, який слід враховувати у складному балансі Росії глюкоза в крові у цих пацієнтів ".

Коли вони займаються спортом, «їм потрібно не тільки збалансувати інсулін на основі вуглеводів, але до цього рівняння ми також повинні додати фізичні вправи та всі його змінні (вид діяльності, інтенсивність, тривалість, частота або час доби) ".

Все це вони повинні враховувати до, під час та після фізичних вправ і діяти відповідно до рівня глюкози в крові. Це може заважати пацієнтам, оскільки “нормально, що їм доводиться робити додаткову капілярну глюкозу в крові або приймати вуглеводи, коли вони не хочуть цього щоб уникнути гіпоглікемії під час фізичних вправ ”, повідомляє Мурільо.

Крім того, він вказує, "не завжди можливо контролювати рівень глюкози в крові після фізичних вправ, оскільки глюкоза в крові іноді зростає, іноді знижується". Це важливо знати, але також той факт, що перш за все, "Люди, які займаються фізичними вправами, мають кращу якість життя а корисні ефекти переважають труднощі ".

У випадку з пацієнтами типу 1, які хочуть почати займатися спортом, порада полягає, перш за все, знати, як розрізнити один вид спорту від іншого, "Оскільки вплив на здоров'я не однаковий", вважає Мурільо.

"В аеробні, як ходьба або біг, споживається більше глюкози в крові що в силові вправи, такі як гирі”, Пояснює Мурільо; тому вимоги будуть різними. Важливо також, щоб вони це знали не бажано займатися спортом після їжі тому що "саме тоді, коли діє більше інсуліну, а отже, є більший ризик гіпоглікемії".

Ідеальним тренуванням буде для початку короткі заняття фізичними вправами та прогресом. "Вони почнуть з 20 хвилин і в той час, коли в крові немає циркулюючого інсуліну, чого вони повинні знати", - пояснює дослідник Ciberdem. За цим "перевірити рівень глюкози в крові перед початком активності і, виходячи з цього, приймати добавку 10-20 грамів вуглеводів, як фрукт, невеликий бутерброд чи сік », - додає він. "Це буде бензин на той рік", - говорить він.

Ще одним важливим фактом, який повинні знати ці пацієнти, є "кількість інсуліну, який використовує ваше тіло перед певною спортивною діяльністю ", і для цього" їм слід час від часу здійснювати контроль і, коли це необхідно, поповнювати вуглеводами ", робить висновок Мурільо.

Годування

Поряд з фізичними вправами, лхарчування є другою ланкою боротьби з діабетом. "Для типу 1 важливо знати вміст вуглеводів у їжі, щоб відстежувати інсулін, оскільки ці пацієнти харчуються на основі порцій", повідомляє Ecay. У типу 2, навпаки, більше свободи, але "не переборщуючи", говорить він.

У випадку солодощі, для обох пацієнтів "ні в якому разі не буде заборонено, але для цього пацієнт повинен навчитися з ними поводитися, і без зловживань ".