Якщо ви хочете схуднути, а не знаєте який вид спорту краще схуднути і спалити жир, не хвилюйтеся: ми маємо відповідь. Очевидно, що фізичні навантаження, які споживають більше енергії, також найбільше втомлюють, але є хитрість, щоб вчасно дістатися до літа. Ми склали список із види спорту, при яких за годину спалюється більше калорій.

калорій

Деякі результати дивують, і є такі види спорту, які не є спортом, а лише фізичними навантаженнями для відпочинку. Однак вони є ідеальні вправи для схуднення весело і без психологічного тягаря відвідувати тренажерний зал або йти на пробіжку, не будучи пристрасним бігуном.

Розрахунки проводяться за годину виконуваної діяльності, і в деяких випадках це більш ніж достатньо часу, щоб виконати та вести здоровий та збалансований спосіб життя. Ми розрахували його на вагу 70 кг, середню вагу для іспанців. Також зверніть увагу, що рекомендована Всесвітньою організацією охорони здоров’я калорійність становить 2000-2500 калорій у дорослих чоловіків та 1500-2000 у дорослих жінок.

Ці види спорту в деяких випадках є командною справою, наприклад, гандболом або регбі, але в інших ви можете займатися ними самостійно, навіть у будь-якому парку чи на вулиці. Ось чому вони є найкращі види спорту для спалювання калорій, схуднення та схуднення.