Їжте здорово і пити багата білками їжа корисно для всіх, але якщо ми також займаємося спортом, то Лосось є їжа що не може бути відсутнім у дієта. Вечеря лососем допомогти видалити жир Y отримати білок.
Секрет Лосось проживає в своєму багатстві в Росії Омега-3 жирні кислоти, які вважаються необхідними для організму. Омега 3 вигідні для нього серце та серцево-судинна система, полегшує пам'ять і приписуються властивості протиракові (особливо проти раку товстої кишки, передміхурової залози та молочної залози).
Споживайте продукти, багаті на омегу 3, Крім того, це допомагає зменшити менструальні болі і їх настійно рекомендується запобігати шкірні захворювання.
Проти тютюну
Нещодавнє дослідження, проведене в Греція робить висновок, що серед переваг Омега 3, це здатність зменшувати збиток тютюном в організмі: вони покращують жорсткість артерій та пошкодження судинної стінки, спричинені споживання тютюну.
A здоровий обід, енергійний і ідеально підходить для спортсменів Чи він Лосось, оскільки це допомагає відновити енергію І дозволяє схуднути. Форми приготувати лосось дуже різноманітні, і це a їжа що допускає велику кількість комбінацій: від салати з лососем, до лосось на грилі або до піч, проходячи повз рулетики з лососем і білий рис. Виберіть варіант, який вам найбільше подобається, і перейдіть до здорові вечері.
Хочете знати, чим багаті інші продукти Омега 3? Не пропустіть наш Галерея.