З початку червня це моя сушильна дієта, яку я буду продовжувати застосовувати до досягнення цілей. Мій зріст - 1,89, і я зараз важу 90 кілограмів (менше, ніж 96), і я хочу поставити себе на 87 або 88 з метою досягнення 6% відсотків жиру в організмі (менше, ніж 14, на даний момент 10%). 5-разове харчування, і я бігаю 40 хвилин на день. На додаток до використання режиму влади та дефіциту.
Я займаюся у спортзалі 8 років і ніколи не користувався хімією.
Дієта постійна щодня
Сніданок
6 Яєчні білки в омлеті
150 грам тунця
1 зелений чай
ПОЛОВИНА ЇЖИ
Напівготовча картопля
200 грам курки
12 грам л-карнітину
1 персик
2 столові ложки оливкової олії
200 грам індички
50 грам коричневого рису
2 постріли піколінату хрому
ЗАГРУЗКА
4 таблетки хітозану
1 червоний чай
200 грам варених овочів на вибір
3 скибочки ананаса
ВЕЧЕРЯ
200 грам риби на грилі
1 салат
1 доза піродозитину
1 прийом інозитолу
Відредаговано за допомогою foreros: без вуглеводів з 4 години, я збільшую кількість протестів, зменшую фрукти за рахунок цукру та замінників чаю (червоного та зеленого)
- Ви отримаєте безкоштовний доступ до інтернет-тренажерного залу та електронної книги для здорового харчування при кожному придбанні!
- Сальмонела, Дієта в тренажерному залі Media Life
- Все про дієту, яку Нурія Рока щойно розпочала (і чому літо - сприятливий час для початку)
- Печиво і пара склянок води, дієта моделей
- Про середземноморську дієту - дієтолога-дієтолога в Астурії