Кольрабі - це низькокалорійна їжа з високим вмістом клітковини.

Деівіс Родрігес

Четвер, 4 липня 2019 р., О 00:14

селери

Ріпу часто плутають з набіколем або кольрабі, які є одними з найбільш здорових овочів, які ви можете включити в збалансоване харчування. Але цей продукт - один із найкращих, що існують у природі для схуднення, спалювання жиру та схуднення.

У сироїжках є велика кількість важливих мінералів, таких як цинк, кальцій, магній, марганець та фосфор, які відіграють ключову роль у створенні та підтримці кісткової тканини.

Сік кольрабі для схуднення

Інгредієнти:

- 5 листків кольрабі

- 2 стебла селери

- 1/2 свіжого червоного перець чилі

Підготовка:

- Змішайте всі інгредієнти в блендері приблизно з 500 мілілітрами води, поки сік не піниться.

- Рекомендація: Кольрабі слід зберігати в сухому прохолодному місці, щоб довше зберігати його свіжим. Вибираючи, вибирайте ті, які мають тверду гладку шкіру без плям, оскільки найсвіжіші шведи містять найбільшу харчову цінність. Намагайтеся відбирати найсвіжіших і найменших шведів, коли це можливо.

Властивості кольрабі:

- Корисно знижувати артеріальний тиск. Вони містять багато калію і мало натрію, що знижує артеріальний тиск.

- Зміцнює імунну систему. Кольрабі багата вітаміном С, який, у свою чергу, стимулює імунну систему виробляти білі кров'яні клітини.

- Запобігає появі діабету типу 2. У кольрабі не так багато вуглеводів, як у картоплі, яка розщеплюється до простих цукрів, що може спричинити руйнування рівня глюкози та інсуліну в організмі.

- Запобігає запорам та шлунково-кишковим дискомфортам. Кольрабі містить достатню кількість клітковини. Клітковина може допомогти при проблемах з травленням.