Фізичні вправи? Фізичні вправи - це вид фізичного навантаження, який виконується навмисно, а не виключно систематизовано. Невидимі вправи? Вправа невидимка це також форма фізичних вправ, які практикуються систематично та навмисно. Він складається з виконання повсякденних справ та завдань з більшим ступенем фізичного навантаження і навіть фізичних зусиль. Наприклад.
1. Уникайте використання ліфтів та ескалаторів.
2. Підняття песо (наприклад, коли ходите "за покупками").
3. Припаркуйте машину далі, ніж зазвичай.
4. Ходіть швидше та енергійніше звичайного.
Встановлено, що «невидимі вправи» є частиною накопичених фізичних навантажень, що позитивно впливають на здоров’я.