Стрес був тут завжди, це не просто досягнення цього особливого сучасного віку. У давнину він мав певною мірою захищати людину, щоб вижити. Як щодо стресу сьогодні? У нього сьогодні є позитив?
Стрес тут - стрес там, весь час мова йде про постійний стрес і тиск з усіх боків. Сьогодні експерти шукають стрес за кожною проблемою. Ви не можете спати? Стрес! У вас є проблеми зі здоров’ям? За цим точно стоїть стрес. Мда, ніби це виправдання і відповідь на всі світові проблеми. Але це, у найглибшому сенсі, можливо, правда. В людському тілі все пов’язане з усім ... Ніяких новин, але в цьому є своя логіка.
Короткострокові та добре керовані стрес може мобілізувати організм. Але як це у випадку, коли стресові ситуації не закінчують регіон?
Стрес - що це?
Це стрес визначається як захисна реакція організму. Гормони стресу є показником реакції на стрес - адреналін та кортизол. Адреналін підвищує серцеву діяльність і допомагає подолати гострі стресові ситуації. Кортизол, у свою чергу, мобілізує джерела енергії. Організм скидає стрес у кров гормони, які вони відповідають за доставку більше енергії та енергії обробляти вимогу, тобто конкретну ситуацію. У цьому стрес - це друзі.
Якщо навантаження занадто велика і працює тривалий час, це погано. Надлишок енергії не має можливості розслабитися, таким чином він залишається в організмі і зростає. Роздратування, вибухонебезпека і занепокоєння - це порядок денний. Тіло працює довгий час на «вищих швидкостях», і наслідки не скоро очікуються.
Як проявляється стрес?
Багато фахівців сходяться на думці, що тривалий інтенсивний стрес спричиняє несприятливі зміни в організмі людини. Зрештою це відобразиться на загальному стані здоров'я. Страждає тіло, страждає і психіка.
Поганий настрій, тривога, що іноді переростає в депресію, створюють порочне коло. Поступово додаються різні фізичні труднощі, і людина часто не знає, як з них вийти. Під тривалим стресом імунітет значно знижується, що може спричинити частіші інфекції, застуду, віруси. В умовах стресу в організмі спазми, воно не може розслабитися, окремі м’язи напружені і жорсткі - Не дивуйся, бо там і там боляче. Не кажучи вже про проблеми з травленням. Наче тіло хотіло змити все відразу.
Як бути крутим?
Стресу не можна повністю уникнути і кожна людина має справу з ним. Люди різні. Одні несуть ситуацію з легкістю, інші занадто зізнаються.
Іноді навіть погану ситуацію потрібно сприймати як виклик, а не як втрату. Тоді з цим легше мати справу в даний момент.
Між подразником і реакцією є простір. У цьому просторі наша сила вибрати спосіб реєстрації. Наша відповідь і наша свобода - це наша відповідь.
В. Е. Франкл
Однак діє стара відома істина - як тільки ти влаштуєшся, ти будеш спати. Золота середина - тримати рівновагу в житті. Усвідомте і визнайте, що на даний момент для вас забагато. Не ігноруйте симптоми, які однозначно свідчать про те, що ви сповільнюєтесь, зупинітьсь.
Чергуйте надмірне навантаження з відпочинком - по можливості. Розслабтесь. Не забувайте про себе. Знайдіть час для захоплень, друзів, людей, з якими вам добре, де ви розслаблені та спокійні.
Багато з вас скажуть: я помиляюся, ніхто не розуміє, ніхто не потрапляє в мою ситуацію. Це правда. Але правда полягає в тому, що ні в кого це не ідеально в житті. У житті не все йде згідно з вашими уявленнями, і ситуація не буває веселою щодня. І як тільки хтось зробив максимум у певний момент, йому просто потрібно дати річ потоку. Щодня не буде дощу, і сонце ще раз буде світити. Але регулярне відключення має сенс. Людина - це не машина, і ви не можете працювати на повній швидкості цілодобово. Тому думайте про себе, своє здоров’я, добробут.
Навіть незважаючи на те, що у мене 4 дитини, вічно працюючий батько, няня, підлеглий холеричний бос, вічний студент. Навіть тоді подумайте і про себе. Тому що ви можете подарувати посмішку та енергію, лише якщо вам спокійно.
Коли зусиль недостатньо
Іноді, незважаючи на максимум зусиль, поліпшення не відбувається. Тоді людина тягнеться до всього, що підтримує її в оптимальному стані. То до чого тягнутися? Як допомогти організму?
- Медівка - проста допомога від природи. Медовий чай розслабляє і заспокоює тіло і душу. Побалуйте себе цим смачним і ароматним чайником щодня. Це допоможе вам вимкнутись і розслабитися.
- Магній - в умовах стресу організм цього більше потребує. Магній позитивно впливає на пам’ять, підвищує продуктивність і загальну міцність. До того ж це допомагає добре спати.
- Суміш трав, призначена для седації в форма настоянки. Трав'яний комплекс багатий вітамінами, мінералами та іншими цінними речовинами, які мають заспокійливу дію на організм.
Бажаю вам багато благополуччя і сонячних днів з мінімумом стресу ?
Я мама, яка з бажанням відкриває принадність трав матінки-природи. Я люблю найпростіші та найприродніші рішення, що ведуть до оптимального здоров’я. Кольори та різноманітна творча діяльність - невід’ємна частина мого життя. Я ніколи не відкину чесного домашнього торта та книги, що надихає. Мені приємно, що я можу зробити таким чином внесок у відкриття традицій та розкриття секретів традиційних чесних ремесел.
Підпишіться на розсилку Валачі
Традиції живуть у кожному з нас. Мерин допоможе вам їх розбудити. Статті, повні цікавих тем, традиційних рецептів, конкурсів та новин. Все у вашій поштовій скриньці.