Багатьом подобається стрибати на батутах в рекреаційних цілях, але батути також мають додаткові переваги. Батути забезпечують форму фізичних вправ, що покращують фізичні та психічні функції організму. Ви можете придбати великий батут або маленький, який називається підстрибуючим.
Переваги стрибків на батуті:
- Поліпшити кровообіг
- Знизити рівень стресу
- Запобігає остеопорозу
- Допомагає зменшити дискомфорт, спричинений артритом
- Сприяє схудненню
- Зменшує варикозне розширення вен
- Збільште свій метаболізм, щоб краще витратити калорії
- Покращує баланс тіла
- Тонізує живіт, ноги і сідниці
Єдине, що вам потрібно потренуватися - це батут висотою близько 15 сантиметрів і діаметром 20 метрів. В одному класі ви можете спалити від 120 до 350 калорій за 40 хвилин заняття; проте це усунення залежить від енергії, яку використовує кожна людина.
Поради, які слід пам’ятати:
Не рекомендується використовувати батут людям, які страждають запамороченням, панічними атаками або вагітними. Пам’ятайте, що до та після виконання вправи потрібно дотримуватися вправ на розминку та розтяжку, щоб уникнути травм. Не забудьте взяти з собою пляшку води, щоб самому зволожитись.
- Хто б сказав! Пристрасні поцілунки можуть допомогти вам схуднути
- Чи знали ви, що технології можуть допомогти вам схуднути Дивлячись у майбутнє
- Пропустити харчування Худнути завжди жінка
- Ви можете схуднути, харчуючись п’ять разів на день США nnda nnlt ЗДОРОВ'Я
- Келих-два вина перед сном може допомогти вам схуднути El Diario NY