Найпростіший спосіб - приготувати спаржу. У цьому рецепті я пропоную вам варені, приправлені часником та соєвим кремом. 100 грамів спаржі мають низьку калорійність і водночас дегідратів - інформація для тих жінок, які страждають на целюліт:). У ній багато клітковини, заліза, калію та мікроелементів, вітамінів та фолієвої кислоти. Якщо ви знаєте, що у вас високий вміст сечової кислоти в крові, вам слід уникати вживання сирої спаржі. Може призвести до нападу подагри. Ви можете час від часу захоплюватися кулінарією. (Після споживання аромат сечі тимчасово змінюється)

ваги

Очистіть спаржу скребком для спаржі або картоплі. Зріжте верхню, м’якшу частину, а тверду частину покладіть у підсолену киплячу воду.

Варити разом з лавровим листом і чорним перцем 10 хвилин. Через ці десять хвилин додайте м’якшу частину спаржі і варіть ще 5 хвилин.

Зніміть з джерела тепла, видаліть лавровий лист, додайте зубчики часнику і перемішайте в однорідну масу заглибним міксером.

Шматочки спаржевої клітковини турбують маленьких дітей, тому я рекомендую процідити масу. Потім додати в суп соєвий крем.