суперпродукти

Суперпродукти, термін, який увійшов у моду, є продуктом маркетингу, він виділяє продукти, багаті на поживні речовини, корисні властивості для здоров'я.

Що таке супер-продукти?

Корінні народи використовували їх для оздоровлення душі та тіла. У світі, наповненому продуктами, які не містять поживних речовин, нам потрібно очистити наше тіло від токсинів і повернути очі до продуктів, які забезпечують нас вітамінами та мінералами природним шляхом.

Це маркетинговий термін, але він ставить на перший план достоїнства їжі, які ми не повинні пропускати з уваги.

Включення дієти, багатої на суперпродукти, покращує стан здоров’я. Клініка Майо вказує, що вони повинні відповідати трьом вимогам:

  • Будьте багаті клітковиною
  • Мають мінерали, вітаміни, фітонутрієнти та антиоксиданти
  • Будьте низькокалорійними.

Таким чином, ми маємо добре харчуватися, не завантажуючи себе цукром та надмірно розробленими продуктами, які лише стають неправдивими та викликають хронічні захворювання.

Їжа, яка вас насичує, але не живить, викликає втому, відсутність життєвих сил, і ви відразу ж відчуваєте голод. Це порочне коло, яке можна розірвати здоровою дієтою.

Ми пам'ятаємо те, що Гіппократ вже говорив нам, "щоб їжа була вашим ліками"

Список суперпродуктів

Їх багато, але ми пропонуємо список із 10, які ми могли б включити в раціон, і перевірити, як вони почуваються:

  1. Волоські горіхи, які захищають серце і мозок, багаті омега-3, мають протизапальні, антитромбоцитарні та протиракові властивості.

Багато їх жуйте, цілком достатньо трьох-п’яти горіхів на день. Вони ідеально підходять як закуска в середині дня або як закуска.

  1. Хлорела має здатність детоксикувати важкі метали. Висока концентрація хлорофілу сприяє очищенню крові, нирок, печінки, кишечника.

Багатий ферментами та вітамінами групи В, його можна включити в раціон як дієтичну добавку.

Вони також багаті кальцієм. І вони чудово включають їх в раціон на сніданок тостами або на салаті.

Ми збираємось робити ставку на ці суперпродукти, і ми перевіримо, чи правильно використовується цей термін. Ми почуватимемось краще.