Поділіться цією новиною!
"Як правило, люди думають, що чим більша кількість вони годують своїх близьких, тим більше вони виявляють свою прихильність", - говорить цей фахівець. Однак він наполягає на тому, що існують розумні меню, яких можна дотримуватися під час канікул.
вибирайте якісне м'ясо або рибу і готуйте їх у духовці без олії, - каже він. - Фокус полягає в тому, щоб додати крапельку сирої оливкової олії безпосередньо перед подачею, - додає він.
Що стосується десерту, Labernia рекомендує один із низьким вмістом цукру та насичених жирів, такий як фруктовий салат сезону або домашнє морозиво з темним шоколадом.
Нарешті, зробіть ставку на те, що на столі є потрібна кількість нуги, і не зловживайте алкоголем та безалкогольними напоями чи солодкими напоями.
- Виключайте з їжі калорії та худніть за допомогою цих простих порад
- Гастрономія The; спрей; що допомагає схуднути, зменшуючи калорії в їжі
- За даними дослідження, червоне вино допомагає вам втратити, але лише якщо ви вживаєте його під час їжі
- 33 ідеї літніх страв, які слід взяти на роботу, щоб харчуватися здорово і в
- Це ті поживні речовини, які можуть зробити вас товстими, і вам слід зменшити їх у своєму раціоні, згідно з наукою