Відкрийте для себе рецепт табуле та насолоджуйтесь здоровою, низькокалорійною їжею
Рецепт подано у: Бобові культури
Інгредієнти для мінус 5 Більше людей
- 1 кілограм кус кус
- 3 ложки оливкової олії
- 1велика цибуля
- 1зелений перець
- 3помідори
- 1 чайну ложку меленого кмину
- 1 чайна ложка подрібненої м’яти м’яти
- 1 банку маслин
- двакоріандр натуральний
- двакоріандр природні гілки
- 1 склянка лимонного соку
- 1 ложка чорного меленого перцю
- Сіль за смаком
Повний рецепт
Підготовка, крок за кроком
Для опрацювання пластини табуле нам потрібен середній шрифт з глибоким дном, де ми скинемо та видалимо всі інгредієнти, що складають табуле. Ми будемо використовувати цей контейнер лише для його приготування та для подальшої подачі. Або ми використовуємо глибокий контейнер для приготування, а інший - для покриття. Це залежить від того, як ми будемо його споживати, будь то аперитив, окрема страва або супровід до іншого основного продукту.
Супровід
Поради щодо підготовки
Це класична версія рецепту табуле, але ми можемо модифікувати його оригінальними освіжаючими інгредієнтами, які допомагають нам створювати нові версії страв з базового табуле.
Наприклад, використовуйте основні інгредієнти, такі як перець, помідор, цибуля, родзинки та м’яту, а з них додайте ті, які нам найбільше подобаються, такі як шматочки апельсина, манго, огірок або будь-який інший продукт, який пов’язується з цією стравою та що доповнюється рештою інгредієнтів, що входять до його складу.