Instagram Кім Кардашьян

чином

Постійні фізичні вправи, програма силових тренувань, дієта на 1800 калорій і багато зусиль за допомогою експерта-дієтолога, щоб отримати тіло, яке ви хотіли. Поради проти хвилі спеки

Зміна ваги Кім Кардашян Було очевидно лише кілька годин тому, що ми бачили її на заході. Це не було щось швидке, але постійне, щоб не відновитись. І архітектором всього було Колетт Хеймовіц, експерт-дієтолог, який наклав дієту на 1800 калорій після того, як набрав 30 кг під час двох вагітних жінок. Громадянка віддала себе в їхні руки і вже більше року дотримується кожного з думок Хеймовіца до листа.

Це було непросто, і Кім неодноразово брала до неї участь соц.медіа Його обіди та вечері, порівняно з дітьми, коштували йому, але воно того варте, він щойно з’явився зверху і також показав живіт. І робота виглядає.

Кім намагалася зробити її схуднення якомога повільнішим, оскільки вона знає, що швидке схуднення не дасть їй результатів, яких вона шукає. В даний час ви харчуєтесь збалансовано, але завжди обережно ставитеся до крохмалю та вуглеводів, пояснює автор кількох книг про харчування та дієта Аткінса.

Сніданок: омлет з яйцями, сиром та овочами.

Обід: для закусок, фруктових та горіхових батончиків, а також батончиків з хумусом з овочами або грецького йогурту з чорницею.

Їжа: зазвичай курка на грилі з гарбузом, або салат зі шпинату, з трохи сиру фета.

Вечеря: одне з його зіркових страв - локшина, приготована з кабачків з куркою.

Ви можете замовити порцію коричневого рису, лободи або солодкої картоплі. По мірі схуднення ви можете з’їдати трохи більше вуглеводів, оскільки вам більше не потрібно стільки кілограмів втрачати, пояснює ваш дієтолог.

Вправа

Найстарший з Кардашян Вона є фітнес-наркоманом, але також з боксерськими заняттями, зумбою, іноді навіть військовими навчаннями. Зараз змінилося те, що він посилив аеробні вправи, щоб довше схуднути і, перш за все, не відновити їх. Він також додав потужну, дуже вимогливу програму бодібілдингу, щоб мати можливість виглядати так, як це робив сьогодні, демонструючи підтягнуте і набагато стрункіше тіло.

ВАЖЛИВО: це було дійсним для Кім Кардашьян, це не для всіх.