Також можна солодко схуднути
Багато людей, які також хотіли б схуднути, відмовляються від дієти відсутністю солодощів. Комусь вони взагалі не потрібні для життя, інші навіть не уявляють свого життя без солодкого задоволення. Хороша новина полягає в тому, що ви також можете схуднути "солодко".
Хоча більшість людей думає, що вони не можуть їсти солодощі на додаток до дієти, це не зовсім так. Звичайно, такі загальні солодощі, як снікерс чи горолка, слід виключити з меню. Однак це не означає, що ви не можете схуднути смачно. Потрібно лише знати, до якої сировини дістатись.
1. Овочі
Овочі повинні бути вашим першим вибором при схудненні, коли ви втрачаєте ласун. На додаток до деяких солодких видів, овочі мають низьку калорійність та багато поживних речовин, таких як вітаміни, мінерали та клітковина. Завдяки високому вмісту води та клітковини, овочі також можуть тривалий час залишати вас насиченими.
Звичайно, овочі теж солодкі завдяки фруктозі - цукру. Тому солодкі овочі, такі як червоний перець або морква, слід їсти в міру. Ідеально підходить вранці або відразу після обіду. При білковій дієті бажано уникати солодких видів на перших етапах схуднення.
2. Горіхи
Горіхи самі по собі не солодкі, але вони можуть допомогти, коли у вас є фантастичний момент. Багато людей уникають їх, коли худнуть - вони бояться, що від них не наберуть вагу. Це правда, що горіхи містять багато жиру і тому багаті калоріями. Однак у невеликих кількостях вони є придатною альтернативою солодкому печиву.
Дослідники навіть підтвердили, що в деяких випадках вони можуть допомогти схуднути. Якщо ми регулярно споживаємо їх у невеликих кількостях, вони стимулюють вироблення серотоніну - гормону, який не тільки викликає відчуття щастя в організмі, але й пригнічує апетит.
Горіхи можуть допомогти вам вживати менше жиру з важкої та жирної їжі. Крім того, горіховий жир легше переробляє ваше тіло.
3. Солодкі палички
Овочі та горіхи не можна їсти постійно. Крім того, в деяких випадках людина справді має апетит до солодкого бару, а не до салату чи огірка. Це не виключає і дієта.
Однак потрібно вибирати здорові батончики - багаті білком і з низьким вмістом жиру або цукру. Тому солодкі палички з різними смаками також є частиною білкової дієти Profidiet. Вони містять відповідне співвідношення білків, жирів, вуглеводів і клітковини, так що крім солодкого смаку, вони також допомагають схуднути.