- Вступ
- Журнал
- Моє здоров’я
- Я виглядаю приголомшливо
- Здоров’я на тарілці
- Здорова їжа
- Чаї для здоров'я
- Спеції як ліки
- Лікарські трави
- Масла для здоров'я
- Горіхи та насіння
- Фрукти для здоров'я
- Продукти бджільництва
- Здорова їжа
- Овочі
- А як щодо болю
- Детокс
- Столи
- Енергія. Значення
- Глікемічний індекс
- Споживання калорій
- Частота пульсу
- Розрахунки
- Індекс ІМТ
- Ідеальна вага
- Вип. обмін речовин
- Індекс Whr
Тамарінд - африканська "бомба"
У вас проблеми з спорожненням, вам важко перетравлювати їжу або ви страждаєте на якесь запалення або грип. Цей екзотичний фрукт тамаринда може з цим впоратися. Що містить цей фрукт, які всі його наслідки для здоров’я, і тамаринд можна вживати навіть при схудненні.
О тамаринда
Індійський тамаринд (лат. Tamariindus Indica) - сімейство бобових
Тамаринд - тропічне африканське дерево, яке виробляє плоди тамаринда (стручки). Це тропічне дерево виростає у висоту 10 - 18 метрів, і оскільки воно походить з Африки, воно любить сонце, спеку і не терпить регулярного поливу. Тому він росте по всьому світу в субтропічному поясі. Незважаючи на те, що тамаринд має мінімум води, він, тим не менше, дає дуже поживні плоди, які мають ряд позитивних ефектів на організм.
Соска з плодами тамаринда схожа на арахіс, коричневу і тверду поверхню шкірки, під якою знаходиться 5-10 зерен. Якщо ви їх десь знайдете, обов’язково купіть. Якщо ви переїли або маєте запор, прийміть їх, і через деякий час це після проблем ... Тамаринд має кисло-солодкий смак, ви можете додавати його до солодкої, але також солоної їжі, на ваш смак
Що містить тамаринд - активні інгредієнти
Вуглеводи, клітковина, білок, жир, вода, фосфор, калій, залізо, кальцій, магній, мідь, цинк, натрій, селен, омега-6 кислоти, вітаміни А, В, С, Е, К, холін, бета-каротин, фолієва кислота кислота і пантотенова кислота
Харчова цінність тамаринда (100 г)
КДж - 966 Ккал - 230 Білок - 3,6 г Вуглеводи - 58 г.
Клітковина - 6 г Жир - 0,4 г Вода - 31 г.
Тамаринд містить мінерали - 100 г.
Залізо | 3,1 мг | Цинк | 0,11 мг |
Кальцій | 82 мг | Мідь | 0,13 мг |
Магній | 98 мг | Натрію | 27 мг |
Фосфор | 117 мг | Селен | 1,7 мкг |
Калій | 640 мг | Омега 6 кислоти | 65 мг |
Тамаринд містить вітаміни - 100 г.
Вітамін А | 35 МО | Вітамін Е | 0,17 мг |
Вітамін В1 | 0,6 мг | Вітамін К | 4 мкг |
Вітамін В2 | 0,3 мг | Холін | 9 мг |
Вітамін В3 | 2,45 мг | Бета каротин | 22 мкг |
Вітамін В6 | 0,12 мг | Фолієва кислота | 17 мкг |
Вітамін С | 4 мг | Пантотенова кислота | 0,2 мг |
Вплив тамаринда на здоров’я
- Підтримує захист, профілактику раку
- Виводить і очищає організм від залишків алкоголю, нікотину, кофеїну та інших речовин
- Антисептичний ефект, усуває та знімає запалення, а антибіотичні ефекти знижують температуру
- Він підтримує травлення, покращує регулярне спорожнення, сприяє секреції жовчі
- Усуває кашель, сприяє здоров’ю дихальних шляхів
- Він виводить мігрень, нормалізує кров’яний тиск і поступово виділяє цукор у кров
- Він підтримує формування кісток, суглобів, волосся та нігтів
- Забезпечує хороший розвиток плода під час вагітності та сприяє виробленню молока
Наслідки схуднення тамаринда
Тамаринд не є оригінальним засобом для схуднення. Тамаринд лише покращує і пришвидшує травлення, а тому може бути підходящим доповненням для поліпшення травлення при схудненні. Ви можете додавати тамаринд до фруктових або овочевих салатів, сиру, йогурту, коктейлю, смузі, соку, а можна використовувати для випічки, страв з рису або соусів. Їжте тамаринд 3-4 рази на тиждень під час схуднення
Тамарінд - це здорова "бомба" з Африки, яку варто спробувати