Кілька цікавих варіантів спалити калорії та схуднути: танго, сальса, фламенко тощо.

калорій

Все більше стає місць, де проводяться заняття танцями, щоб клієнт виконував цікаві заняття та худну, не усвідомлюючи цього.

Кількість калорій, втрачених під час танців, залежить від багатьох факторів: віку, зросту, часу та частоти занять та типу танцю.

Зумба

Цей тип танцю створив Альберто “Бето” Перес, колумбійський викладач аеробіки, який випадково винайшов його, коли одного разу забув музику для свого класу та покращив хореографії з тією, яку мав на своєму мобільному телефоні. Цей ритм спалює близько 800 калорій на клас і налічує близько 12 мільйонів послідовників по всьому світу.

Джазовий танець

Калорійність цього танцю низька, між 200 і 300 калоріями, оскільки він принципово працює на гнучкість та стійкість.

Балет

Балет - це танець, який багато працює на тіло, формує його, стилізує та надає гнучкості, але при якому витрата енергії не надто великий, приблизно 400 калорій. Хоча тіло класичних танцюристів абсолютно оброблене, а їхні м’язи вирізані, вони присвячують години щоденних тренувань, а ізометрична робота з використанням власної ваги як інструменту для роботи з м’язами дає чудові результати. Але для шанувальників цей танець може бути не найкращим, якщо його виконувати лише для того, щоб спалити калорії.

Цей тип ритму включає силу, координацію та енергію. Витрата калорій становить близько 315 калорій на клас, а м’язи ніг - це найбільша користь.

Фламандський

Згідно з дослідженням, опублікованим у Міжнародному журналі медицини та наук про фізичну активність та спорт, цей танець, де пристрасть знаходиться на поверхні, нагадує спорт на високому рівні в споживанні кисню. А в класі фламенко ви можете витратити близько 315 калорій.

соус

З цього кубинського ритму виникли різні види танцю, які зазвичай практикуються в Латинській Америці, США та країнах Карибського басейну. У випадках, коли вони танцюють швидше, вони можуть споживати близько 374 калорій.

Арабський танець

Цей вид танцю, також відомий як танець живота, практикується співачкою Шакірою, яка має таку гарну фігуру. Це ритм, який не має зміщень або великих рухів, він в основному базується на локалізованих рухах стегнами, деякими іншими частинами тіла, такими як руки та деякі повороти.

Танго

Цей танець походження з Рівер Плейт (Уругвай та Аргентина) - це дуже пристрасний танцювальний пара, що характеризується повільним, неквапливим ритмом, що включає фігури та те, що в народі відоме як "порізи, яри та фірулети".