Супутні симптоми:
Влітку доступні свіжі овочі та фрукти, незалежно від того, чи потрібна вам дієтична добавка?
Багато що залежить від постачання людиною вітамінів та антиоксидантів.
Що потрібно знати про дієтичні добавки?
Дієтична добавка - це препарат, що містить мікроелементи та вітаміни, що доповнює різницю між щоденним прийомом їжі та потребами. Мікроелементами можуть бути вітаміни, мінерали, мікроелементи та антиоксиданти.
Що може спричинити дефіцит мікроелементів?
Існує два типи дефіциту мікроелементів:
- абсолютний, односторонній дефіцит через недоїдання;
- відносна, коли процес збільшує потребу в даному поживному речовині, тому він потребує більше, ніж зазвичай.
Визнання абсолютного дефіциту мікроелементів вимагає знання харчових звичок людини та вмісту поживних речовин та вітамінів у продуктах, які найчастіше вживають. Це важко судити, оскільки харчування змінюється залежно від пори року, коли ми споживаємо.
Відносна нестача мікроелементів може розвинутися через кілька факторів способу життя:
- дитині, що розвивається, потрібна інша кількість, дорослому і літньому - інша;
- потреба жінок у інших вагітностях, годуванні груддю або зміні віку;
- активний спорт підвищує попит;
- куріння збільшує потребу в антиоксидантах;
- є більший попит на антиоксиданти та жирні кислоти Омега 3 під час лихоманки;
- діабет та захворювання кровообігу вимагають більшого споживання мікроелементів;
- стрес привертає необхідність прийому жирних кислот омега-3 та вітамінів групи В.
Пропозиція Інтернет-аптек BENU:
Влітку ситуація краща
Влітку людина, яка в основному приділяє увагу своєму харчуванню, мабуть, не має абсолютно нестачі мікроелементів. Однак багато сонячного світла може спричинити навантаження на шкіру, таким чином, наше тіло потребує більше антиоксидантів, і у разі сонячних опіків нам потрібно збільшити споживання вітаміну Е.
У літні місяці також збільшується ультрафіолетове випромінювання ока, що є причиною найпоширенішої проблеми зору в літньому віці, дегенерації жовтої плями, також відомої як атрофія жовтого тіла. Щоб уникнути цього, прийом каротиноїдів (альфа, бета-каротин, лютеїн, зеаксантин) є майже обов’язковим.
Літо включає укуси комах, і споживання кальцію також набуває все більшого значення. Вживання алкоголю та куріння також частіше зустрічаються у фестивальний сезон, коли антиоксиданти допомагають регенерації.
Важливо відзначити, що дієтичні добавки не можуть запобігти наслідкам поганих звичок, куріння, сидячого способу життя. Їх використання не є заміною медичного обстеження, може знадобитися лікування, а неадекватне дозування може перешкоджати всмоктуванню інших речовин.
Роль жиророзчинних вітамінів
Вітаміни діляться на дві різні групи. Вони розчиняються у воді або жирі. Давайте подивимось, що саме таке жиророзчинні вітаміни та які їх характеристики.
Продукти, багаті залізом, можуть запобігти дефіциту заліза
Залізо - важливий мікроелемент для нашого організму, який може бути покритий за допомогою продуктів заліза тваринного та рослинного походження. Дізнайтеся все про залізо в нашій статті.
Тож приймайте свої вітаміни та інші добавки
Більшість людей приймають різні вітаміни та ліки разом, хоча дуже важливо, в що ми потрапляємо, коли приймаємо їх, оскільки час прийому може впливати на їх наслідки.
Вітаміни - Що, скільки, чим?
Вітаміни - це речовини, необхідні для здорового функціонування нашого організму щодня. У нашій статті ми підсумували, які з них є найважливішими, для чого їх використовує наш організм і скільки з них рекомендується.
Чому занадто багато вітаміну D може бути шкідливим?
Вітамін D надзвичайно важливий для нашого організму, тому нам потрібно звертати особливу увагу на вживання необхідної кількості. Однак варто пам’ятати, що занадто велика кількість вітаміну D може навіть завдати шкоди.