- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
привіт, що б вони порадили щодо зростання літики? які вправи?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Мені 16 років, можливо, 176 см, вага, можливо, 66 кг, тому я думаю, що речовина нудьгує ні?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Так, це було б у спортзалі, але за певних умов. Мас данний метаболізм. Для того, щоб зробити це з чогось, ви повинні мати певну масу, і тут ви можете досягти цього лише за допомогою дієти. Коли у вас є якась вага, ви можете почати перетворювати її на м’язи.
Але ти можеш підготуватися, щоб в їдальні сказали, що ти будеш як свиня, щоб набирати вагу і тренуватися як дракон.
У простоті, як я пам’ятаю. Короткі м’язові серії з більшою вагою корисні для росту м’язів. Але ви повинні мати дієту, це основа. І будьте обережні, якщо ви це подаруєте, можете нашкодити собі. Раніше я думав, не думаючи, скільки отримаю. Я тренувався один без тренажера, і м’язи не були проблемою, але одне коліно почало боліти мене, і я собі нашкодив. Тож будьте обережні, краще робіть це під наглядом. Потрібно розробити і меню, і план тренувань.
Ви побачите, як довго вона буде насолоджуватися цим, чи буде це вартим зусиль.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Якщо ви замовляєте тренера, який підготує програму спеціально для вашого теляти, спробуйте. Але я кажу, не чекайте чудес.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
У мене окружність близько 30 см?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Отже, ти хотів би багато чого, не думаєш?:-)
Спробуйте зміцнити, збільшити об’єм м’язової маси. Я не знаю інакше. І я не думаю, що ефект буде суттєвим, оскільки кожен має різний характер. Як тільки ти бідний, ти просто бідний і маєш бідні ноги. Ти все ще вчишся мати себе таким;-)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Перш за все, гідна дієта та спробувати відвідувати тренажерний зал, там у них є тренери, і я дозволю, наприклад, розробити для вас програму. на ці ноги.
Але основа - це їжа. В іншому випадку ви можете робити вправи, зміцнювати ноги, але вони все одно можуть бути бідними.