Одним із найпотужніших ресурсів для підтримки та відновлення здоров’я є піст. Я кажу це з переконанням, бо практикую це часто, і завдяки триденному посту я зміг подолати алергію, яка супроводжує мене більше 20 років.
Це не щось нове. Його використання сягає обмежень часу, і серед деяких тварин можна легко помітити, що вони перестають їсти, коли їм погано самопочуття, як це буває у собак: коли вони хворіють, вони поститься. Усередині людини діти також мають тенденцію до посту, коли хворі, як інстинктивний механізм виживання.
Коли я поститься, мої природні механізми самовідновлення активуються і саморегулюються, моє тіло відпочиває, особливо травна система, розум розслабляється, а шляхи елімінації розблоковуються. Моє тіло розумне, як ваше, і дозволяючи йому періодично відпочивати, це означає, що воно відновлює енергію, що з кожним днем призводить до більшої життєвої сили, меншої кількості токсинів у тілі, більш чіткого розуму та покращеної здатності засвоювати поживні речовини Знання про переваги голодування є прабатьківським, нещодавні дослідження також проводились для оцінки його впливу на тварин і людей, знаходячи такі результати: регулювання рівня цукру в крові, втрата накопиченого жиру, зменшення росту пухлин, частково захищає проти негативних наслідків хіміотерапії та підвищує її ефективність, запобігає ожирінню, збільшує тривалість життя, покращує серцево-судинні функції, покращує функції травлення, фертильність та покращує здоров’я загалом.
Отримайте зараз "5 кроків до справжнього здоров’я" ЦІЛЬКО БЕЗКОШТОВНО. Знайте та активізуйте силу самовідновлення, якою володіє ваше тіло.
Існують різні рівні посту; від загального посту протягом декількох днів до часткового посту або напівпосту одного дня. Я, як правило, рекомендую починати поступово, тобто починаючи з часткового голодування протягом дня, і в міру того, як набирається впевненості та спостерігаються переваги в системі тіло-розум, кількість годин можна поглибити та збільшити. А зменшення обсягу їжі або проковтнутих напоїв.
Тут важливо зауважити, що люди з дуже нестабільними фізичними або психічними станами, такі як люди з проблемами контролю рівня цукру в крові, важкою анемією, недостатнім харчуванням, які піддаються девіталізуючому лікуванню або іншими проблемами зі здоров’ям, які звертаються до фахівців і роблять не поститься самостійно.
Вагітним жінкам не слід поститись. Також не рекомендується робити загальні пости для людей, які мають фізичну структуру, яку в аюрведичній медицині називають переважно конституцією пітта. Це люди зі спортивним або середнім кольором обличчя, які мають тіло, яке спонукає їх їсти у певний час, і коли вони не відчувають дуже сильного фізичного та психічного дискомфорту, таких як: поганий темперамент, тремтіння рук, головний біль або біль у животі, дратівливість, ... Для цих людей частковий піст більше рекомендується.
Як вони практикуються?
Часткові пости:
Він полягає у збереженні важливого обмеження у споживанні їжі та напоїв протягом цілого дня. Ви їсте лише одну порцію фруктів (я рекомендую не поєднувати фрукти) під час сніданку, іншу в обідній час і іншу під час обіду. Настійно рекомендується виноград, ананас та папайя (молочна). Як напій потрібно лише чисту воду для вільного споживання.
Часткове голодування також можна робити із салатів чи овочевих бульйонів, дотримуючись тих самих критеріїв, тобто той самий салат чи овочевий бульйон вживають у звичайний час сніданку, обіду та вечері.
Цей тип напівголодування дозволяє травній системі відпочивати та полегшує механізми елімінації через евакуацію сечі та кишечника.
Частковий піст протягом часу:
Він полягає в обмеженні споживання твердої їжі протягом частини дня.
Найчастіший випадок - уникати їжі, вживаючи лише воду або несолодкі ароматичні напої до обіду або до години, коли сонце заходить, як це роблять у деяких релігійних обрядах. Цей тип напівголодування при регулярному проведенні допомагає схуднути та покращити загальний стан здоров’я людей з проблемами обміну речовин, пов’язаних із зайвою вагою.
Повна швидкість
Він складається з повного обмеження споживання твердої їжі на цілий день. В ідеалі просто пийте багато води або несолодких ароматичних травних напоїв. У цьому випадку користь зростає по відношенню до часткового голодування, оскільки детоксикація глибша, як і релаксація.
Багатоденний піст
У цьому випадку обмеження їжі продовжується на кілька днів, як правило, на три дні, що я рекомендую у разі алергії, зайвої ваги, набряків, хронічного болю, який важко впоратись, або просто як профілактичний засіб.
Я знаю людей, які постили протягом 7 днів з дуже хорошими результатами, але для більшості людей це трохи екстремально, тому я не рекомендую це загалом, хоча для деяких людей це може бути корисно.
Як розпочати?
Найголовніше - прийняти рішення. Я бачив, як друзі та родина кажуть, що побачу, чи швидко я побачу, що трапиться, і при першому оголошенні про голод вони піддаються будь-якій спокусі. Дивитися на те, що марно, Ви повинні чітко усвідомлювати, що це буде корисно для вас, і тому будьте впевнені, що перед початком роботи це дозволить вам залишатися у своєму плані до повного його здійснення.
Не думайте, що вам слід їсти більше за дні до або після голодування, їсти стільки ж, а то і менше. Ви можете регулярно розвивати свої фізичні навантаження, тобто вам не доведеться цілими днями лежати в ліжку, ви можете ходити на роботу без проблем, так, без надмірностей.
Почніть з одного із напівголодних методів, про які я згадав раніше, і спостерігайте, як реагує ваше тіло-розум. Повторіть через 2 тижні або місяць і спостерігайте знову. Якщо у вас були хороші відчуття, ви готові зробити наступний крок, який був би цілим денним постом. Слідкуйте за своїми реакціями протягом дня голодування та наступних днів та тижнів, беручи до уваги апетит, загальний стан життєвих сил, пітливість, дихання, евакуацію сечі та калу.
Повторення цього один-два рази на місяць може бути чудовим профілактичним заходом. Якщо ви відчуваєте, що можете зробити краще, і наважитесь зробити триденний піст, продовжуйте, вибирайте дату і будьте впевнені, що наслідки у вашому житті будуть надзвичайними, як це сталося зі мною і як підтверджує історія, здоровий глузд, тварини та сучасні наукові дослідження.
Через дні після голодування звичний раціон слід поступово відновлювати, тобто спочатку вводити фруктові соки, бульйони, пюре, потім варені овочі, а потім найбільш тверду або важчу для засвоєння їжу. Чим довше швидке, тим повільніше вам слід перезапустити звичну дієту.
Для посилення корисних наслідків голодування ви можете вдатися до деяких терапевтичних засобів, таких як водяні клізми або гідротерапія товстої кишки, якщо це вам досяжно. Також це може дуже допомогти вам залишатися в тісному контакті з природою, ходити босоніж по траві або піску.
Робіть вправи на дихання та розслаблення або насолоджуйтесь масажем з натуральними маслами.
Якщо у вас є запитання або вам потрібна порада щодо вирішення цього питання, я тут, щоб допомогти вам, напишіть мені, і ви скоро отримаєте мою відповідь.
Якщо ви вже мали досвід посту, залиште мені свою думку в коментарях, ваш досвід дуже цінний для всіх.
ПРО АВТОРА ЦЬОГО ПОСТУ Д-Р. РІКАРДО ВАРГАС
Доктор Рікардо Варгас Він лікар з університету Хаверіани в Боготі. Спеціаліст з традиційної східної медицини та Чі Кунг з Некінської школи Іспанії, штаб-квартира Санто-Домінго (Домініканська Республіка). Він був професором акупунктури, аурикулотерапії, техніки релаксації та харчування для здоров'я.
В даний час він керує Центром розслаблення та благополуччя людини Vital Chi в Сантандері де Кілічао (Колумбія).