Це допомогло йому схуднути на 10 кілограмів. З тих пір «Дієта зони» стала культовим режимом серед знаменитостей. Ми розповідаємо вам, про що йдеться.

дієта

Дженніфер Еністон. Reuters

Коли Дженніфер Еністон вступила в бійку з Бредом Піттом, далеко не розкладаючись, вона виявилася симпатичнішою, ніж будь-коли. А "La Zona" займала привілейоване місце серед дієт. Ідуть роки, і до них приєднуються все більш відомі люди: Мадонна, Бред Пітт та Сінді Кроуфорд, серед інших.

Його шанувальники кажуть, що окрім схуднення, режим запобігає процесам старіння і дає енергію, завдяки вуглеводам. Все, не голодуючи.

"Ідеальна" міра: 40-30-30

Дієта полягає у пошуку правильної пропорції між вуглеводами, білками та жирами. Таким чином, організм краще спалює надлишки нашого тіла. Поділ такий:

* 40% вуглеводів

Дозволено: фрукти, овочі, бобові, хліб з цільної пшениці та макарони з цільної пшениці.

Заборонено: цукор, мед, білий хліб, картопля, біла паста та рафіноване борошно.

* 30% білка

Дозволено: овочі (тофу, клейковина, пивні дріжджі, соя, нут, сочевиця та квасоля) та тварини (курка, індичка, біла телятина, синя риба, нежирна шинка, нежирне молоко або йогурт).

Заборонено: червоне м'ясо, риба, крім блакитного, незбиране молоко та сири.

* 30% жиру

Дозволено: оливкова олія, оливки та легкий майонез.

Заборонено: вершкове масло, маргарин, смажена їжа та заморожені продукти.


Більше клавіш

* Їжте п’ять разів на день. Два з них (в середині ранку і перед сном) вважаються закусками, тому вони дуже легкі.

* Між одним прийомом їжі та наступним не повинно пройти більше п’яти годин. В іншому випадку скачки інсуліну та рівень цукру в крові змінюються.

* Випивайте два літри води на день.

* Регулярно займайтеся фізичними вправами.

На відміну від інших планів, "Зона" уникає швидкого схуднення і прагне зменшувати вагу поступово.

Вам це було цікаво? Ви б зробили цю дієту?