Харчування - це невід’ємна частина вашого життя. Ви коли-небудь замислювалися над тим, скільки часу витрачаєте на їжу? Скільки разів у своєму житті ви їли досі і скільки ще будете їсти? Скільки разів на день ви їсте: двічі, тричі, п’ять разів або навіть більше? Зрозумійте, що харчування є важливою частиною вашого життя.
Буря думок
Час від часу з’являється модна дієта чи інший харчовий тренд, який проголошує себе найкращим для всіх і вирішує всі проблеми. Проте досвід такий, що немає такої тенденції, яка би працювала на 100% для всіх. Не кожен здатний застосовувати правила даного тренду, не кожен здатний раптово переключитися і назавжди відмовитись від звичного раціону. Варто бути відкритими, навчатись і черпати натхнення з тієї чи іншої тенденції, але вирішувати їх потрібно замість них, оскільки кожна пропонує рішення конкретної проблеми.
Харчуватися можна погано і добре. Більшість занурюються у звички і дотримуються смачної та зручної їжі, яку любили навіть їх батьки. І багато разів культурні корені визначають, як вони харчуються. Тим, хто має знання, вдається добре, оскільки харчування - це не здатність, яка народилася у нас, але її слід навчитися. Якщо батьки не навчили вас правильно харчуватися, вам потрібно стежити за цим і сприймати це серйозно, бо це під загрозою вашого здоров’я. Зрозумійте, що харчування є важливою частиною вашого життя.
Усвідомлення тіла
У духовних колах часто говорять, що тіло - це храм душі. На жаль, сьогодні це мало хто розуміє, і здебільшого це лише порожні слова. Проте це справді правильний підхід, оскільки тіло пов’язує духовний та матеріальний світи. Це як канал, який спілкується з обома світами та передає інформацію між небом та землею. Наше тіло утворює нерозривну єдність з нашою свідомістю, що є основою для визначення свідомості тіла. Свідомість тіла - це двосторонній процес, який фокусується на тілі. Тіло здатне відображати як наш фізичний, так і психічний стан. Наприклад, якщо ми нервуємо, у нас здригається живіт, якщо ми голодні, ми будемо їсти, а якщо будемо всілякими речами разом, нам буде погано.
Дуже важливо, щоб ви навчилися розрізняти фізичні та психічні імпульси і вміли правильно інтерпретувати ознаки. Правильним є ставлення до духовних імпульсів на духовному рівні та фізичних імпульсів на фізичному рівні. Наприклад, якщо ми стикаємося з проблемою, правильним підходом є пошук першопричини та усунення її на фізичному чи психічному рівні.
Ідеально чисте і здорове тіло є необхідною умовою тривалої фізично-психічно-духовної рівноваги. Без цього це як побудова карткового замку, який може зруйнуватися в будь-яку хвилину. Тіло забезпечує міцну основу для духовного та духовного розвитку. Я вважаю важливим використовувати наш інтелект, щоб правильно живити наше тіло. З чітким почуттям ми можемо приймати мудрі рішення для здоров’я нашого тіла без бажань. Якщо ви цінуєте своє тіло і навчитесь правильно його живити, ви заклали основу ідеальної гармонії. Збереження здоров’я є ключовим фактором для того, щоб мати достатньо часу для досягнення поставлених цілей і проводити якомога більше часу із задоволенням з коханими.
Вам потрібно усвідомити харчування на рівні тіла. Харчування в ідеалі полягає в харчуванні. Свідома людина обирає дієту, бо знає своє тіло та власні потреби. У повсякденному житті ви також практикуєте обізнаність через харчування.
Повчальним прикладом цього є наступна історія:
“Чернець на ім’я Юань запитав:
- Учителю, ви докладаєте будь-яких серйозних зусиль, щоб практикувати Шлях.?
- Так, - відповів Майстер.
- Що?
- Якщо я голодний, я їм - якщо мені сонно, я сплю.
- Це не те, що ми всі робимо?
- Звичайно, ні.
- Чому ні?
"Якщо ви їсте, тим часом сто речей, і якщо ви лягаєте спати, ваш розум охоплює тисяча думок", - сказав Майстер. - Не тому.
Хоча всі ми належимо до людського роду з біологічної точки зору, і тому існують правила, які стосуються кожного, ми дуже різні.
Що спільного у питанні харчування? Спільне у нас - це функціонування нашого тіла, травної системи. Існують принципи та правила, які стосуються кожного.
Як ми розрізняємося з точки зору харчування? Ми розрізняємось за статтю, віком, масою тіла, станом здоров’я, індивідуальними потребами нашого тіла, типом і швидкістю обміну речовин, фізичною активністю та харчовими звичками тощо. Крім того, ми також відрізняємося тим, наскільки ми здатні диференціювати свої фізичні, психічні та духовні потреби, наскільки добре ми можемо їх вирішити на місці.
Тілесне харчування
Головне - розробити індивідуальний раціон. Для того, щоб розробити індивідуальний раціон, ми повинні знати власні здібності та здоров’я, з одного боку, і ми повинні знати загальні принципи та правила харчування, які однаково стосуються всіх. Знаючи їх, кожен може бути свідомим дієтологом.
Розробка дієти з урахуванням організму є процесом. Всі йдуть кудись цим шляхом, тому є ті, у кого більше, є ті, у кого менше часу, щоб виробити власний спосіб харчування.
Кожен лише сам знає, до чого він чутливий, алергічний, непереносимий, чи є у них захворювання органів, які звички в харчуванні та способі життя.
Навчіться правильно харчуватися, щоб знати, що, чому, коли і що ви їсте, як готувати їжу! Якщо ви цього не знаєте, ви не в гармонії зі своїм тілом, ви не контролюєте своє здоров'я. Ваше тіло просить вас їсти, але ви не знаєте, що йому давати, щоб воно добре працювало. Це як у автомобілях, якщо ви добре заправите свою машину, вона буде працювати довгий час, але якщо ви погано заправляєте її, вона зламається. Ваше тіло служить вам, ви також робите добре служіння своєму тілу, правильно живлячи його.
Ось ваш шанс усвідомити своє харчування. Навчаючись, ви теж зможете це зробити для свого здоров’я! Ви більше нікому не будете піддаватися! Ви будете знати, що, чому, коли і що їсти! Харчування - це запорука вашого здоров’я, ви повинні це розуміти. Фізичне здоров’я - це основа, на якій ви будуєте в довгостроковій перспективі. Ви також відчуваєте і знаєте, що ваша душа справді витає, коли ви здорові!
Зверніть увагу, що в руці є просте рішення, яке може багато зробити для вашого здоров’я. Але для цього потрібні знання.
Сьогодні ряд досліджень з питань харчування показали, що здорове харчування на рослинній основі - найкращий спосіб служити здоров’ю. Цілісні рослинні продукти також допомагають підтримувати та відновлювати здоров’я.
На основі власного досвіду та багаторічних досліджень я зібрав та систематизував загальні принципи та правила, якими кожен може легко освоїти та спиратися на розробку власного індивідуального харчування. Цю систему харчування можуть засвоїти зацікавлені учасники моїх тренінгів, курсів кулінарії та тренінгів з питань харчування. Якщо ви хочете надовго бути здоровими, свіжими та енергійними та зберегти свою молодість, приходьте на мої тренінги та починайте цей шлях. Рішення у ваших руках.