14.11. 2012 5:15 У великої кількості хворих на астму можуть виникнути труднощі з управлінням симптомами. Навіть ліки не можуть контролювати симптоми в деяких випадках. Найкращий спосіб контролювати симптоми астми - це вжити всіх необхідних заходів, щоб запобігти її розвитку. Ось ефективні методи дихання, які дуже корисні для всіх тяжкохворих астматиків.
Бутейко
Три високоефективні, корисні дихальні вправи включають дихання бутейко, папворта та пранаями. Техніка бутейко названа на честь її першовідкривача доктора. Костянтин Бутейк у 1960 р. Цей метод зосереджений на розвитку здатності контролювати ступінь дихання. Це служить дуже корисною технікою для запобігання гіпервентиляції або посиленому диханню під час нападу астми. Переваги цієї методики настільки великі, що багато європейських організацій охорони здоров’я вважають її чудовим альтернативним методом лікування астми.
Папворт
Цей метод техніки дихання також був розроблений в 1960 році в лікарні під назвою Папворт, розташованій в Англії. Цей метод дихання впливає на техніку носового та діафрагмального дихання. Багато хворих на астму припиняють робити вправи через страх розвинути інші проблеми з диханням. Якщо ви один з них, починайте регулярно практикувати метод Папворта. не хвилюйся.
Пранаяма
Остання з трьох вищезазначених технік дихання - пранаяма. Хоча це не наукова техніка, як дві вищезазначені, це дуже стара дихальна вправа, з якої був розроблений метод бутейко. На відміну від інших двох методів дихання, пранаяма включає деякі вправи на розтяжку на додаток до простих дихальних вправ. Сумісна практика цих двох вправ сприяє поліпшенню функції легенів.
Багато астматиків стверджують, що регулярне тренування вищезазначених технік дихання дуже допомагає в лікуванні симптомів астми. Однак глибоке розуміння методів є надзвичайно важливим для того, щоб ви могли ними повністю скористатися. Якщо ви не впевнені, який метод найкращий та відповідає вашому стану здоров’я, зверніться до фахівця. Усі вищезазначені методи мають наочно хороші результати і можуть бути застосовані без будь-яких сумнівів. Не тільки пацієнти з астмою можуть займатися спортом та розвивати ці методи дихання.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар
- Поради щодо фізичних вправ, які підходять для зрілих людей Є кілька варіантів
- У животі я втратила майже 2 розміри, без фізичних вправ і різкої дієти
- ТОП 5 гарантованих робочих порад про те, як схуднути в купальнику без будь-яких вправ!
- Топ-модель Жасмін Токіс радить, як не втратити мотивацію під час вправ!
- ТОП рецептів з трав для здорових дихальних шляхів Що рекомендують травники