Рекомендовані новини про стиль життя
Це одні з найнебезпечніших диво-дієт, де найменш характерними є зменшення жиру, зменшення споживання вуглеводів, вживання лише рідини або навіть вживання паразитів та ватяних куль.
Це правда, що, харчуючись здоровою, збалансованою дієтою, яка супроводжується фізичними вправами та за рекомендацією експерта, ви можете досягти стрункішого тіла, якщо це є метою дієти.
Гарний вигляд і самопочуття стало метою багатьох. Однак з обережними дієтами потрібно бути обережними, оскільки, хоча вони обіцяють завищену втрату ваги за дуже короткий час, втілення їх на практиці може мати суттєві наслідки - від запорів та втрати волосся, до високого рівня холестерину, кислотності, і пошкодження флори кишечника.
Це одні з найнебезпечніших диво-дієт, при яких найменш характерними є зменшення жиру, зменшення споживання вуглеводів, вживання лише рідини або навіть вживання паразитів і ватяних куль.
- Піст -
Не їсти нічого вранці, цілий день і навіть тиждень - найгірше рішення з усіх. За допомогою цієї дієти процес схуднення не прискорюється, але організм змінюється, спостерігається зменшення енергії та посилення тривоги. Голодуючи, ви втрачаєте рідину, яка легко відновлюється, а не жир, що дозволяє надовго втрачати обсяг.
Під час голодування мобілізація жирів в організмі виробляє кетонові тіла для отримання енергії. Білки тіла також мобілізуються, що призводить до розпаду м’язової маси, а разом з нею і високого рівня сечової кислоти.
- Детокс-дієта -
Ця дієта складається з «детоксикації» організму за допомогою прийому соків, настоїв, сирих фруктів та овочів. Його мета заснована на виключенні споживання продуктів, багатих на цукор та жири. І хоча це, як вважають, допомагає вам відчувати себе легшими та стрункішими, функцію детоксикації виконує не їжа, яку ви їсте, а органи печінки та нирок.
Перша фаза обіцяє скинути від чотирьох до п’яти кілограмів менш ніж за місяць, але насправді відбувається те, що, вживаючи лише супи, смузі та фруктові соки, тіло втрачає м’язову масу та рідини, які легко відновлюються, оскільки очищувальна дієта, вона не усуває накопичений жир, а навпаки, збільшує його, оскільки дозволені рідини, як правило, багаті вмістом простих цукрів із фруктів, які, оскільки вони не засвоюються організмом, просто перетворюються на жир.
Таким чином, він рекламується як варіант, який стимулює кровообіг і зменшує споживання калорій, забезпечуючи користь для оздоровлення організму всередині і зовні. Але постійна детоксикаційна дієта, багата водою, мінералами та вітамінами, може спричинити дисбаланс з такими електролітами, як кальцій, натрій або калій. Це викликає все, від дискомфорту та запаморочення в шлунково-кишковому тракті, до серцевої недостатності та смерті. Однак майте на увазі, що соки непогані, але для планування здорового харчування важливо включати різноманітні продукти.
Фахівці рекомендують для хорошого очищення нирок після періоду надлишків їсти дієту без рафінованого цукру та насичених жирів, з низьким вмістом солі та багатою водою, фруктів та овочів, що сприяє виробленню сечі. А для захисту печінки дієта з низьким вмістом алкоголю і багатою вітаміном С, яка запобігає утворенню каменів у жовчному міхурі, клітковині, щоб уникнути концентрації холестерину в жовчі та антиоксидантів, щоб збалансувати утворення вільні радикали, що виникають в результаті обмінних процесів.
- Дієта Дюкана -
Його створив французький дієтолог доктор П'єр Дюкан (1941). Він складається з масового споживання їжі, багатої на білки. Він складається з чотирьох фаз, кожна з яких має різні цілі, які варіюються залежно від ваги, яку ви хочете втратити. Таким чином, на перших двох фазах передбачається швидке схуднення, а на останніх двох - на підтримку.
На першій фазі дозволяється лише їжа, багата білком, і тривалість її становить приблизно 10 днів; на другій фазі чергуються дні, в які дозволяється прийом овочів; на третій фазі після досягнення бажаної мети вага стабілізується і продукти, багаті вуглеводами, поступово повертаються до їжі; На останній фазі дозволяється нормально харчуватися. Усі етапи повинні супроводжуватися фізичними навантаженнями, щоб бути ефективними.
У рамках цієї дієти дозволяється вживання 100 різних продуктів, де 72 багаті білком, а решта 28 - це різноманітні овочі з низьким вмістом глюкози. Крім того, дозволяється вживання вівсяних висівок, які стимулюють травлення та дають відчуття ситості, оскільки завдяки своїм компонентам ця дієта може викликати запор та проблеми з травленням.
Завдяки своєму суворому режиму та завдяки тому, що він працює через відсутність важливих для організму поживних речовин, дієта Дюкана незбалансована і була класифікована як небезпечна для здоров’я. Завдяки високому споживанню білка, він передбачає надлишок для метаболізму, що може призвести до проблем з нирками, дисбалансу кальцію в кістках, підвищення рівня сечової кислоти в крові, ризику серцевих нападів та інсульту.
- Дієта Аткінса -
Це дієта з низьким вмістом вуглеводів. Мета - точно визначити обмеження споживання крохмалистих продуктів, включаючи: рис, макарони та картоплю, а замість цього вживати лише білки та жири, такі як риба, яйця та молоко. Як і дієта Дюкана, така дієта регулюється переконанням, що білки виробляють більше почуття ситості, ніж вуглеводи.
Отже, він базується на споживанні вуглеводів, яке не повинно перевищувати 100 грамів на день або передбачати відсоток, що перевищує 20% від загального добового споживання енергії. Жир повинен становити від 55% до 60%, а решта споживання енергії повинна надходити з білка. Фрукти та овочі дозволені, але вони становлять лише незначну частину загального споживання.
Фахівці з питань харчування не рекомендують цього типу дієти з низьким вмістом вуглеводів, оскільки існує не велика різноманітність продуктів, і в довгостроковій перспективі це незбалансоване обмеження може спричинити серйозні харчові дефіцити, холестерин та ускладнення в роботі нирок.
- Дієта самотніх -
Ця дієта була тенденцією на початку ХХ століття. І як випливає з назви, він передбачає заковтування типу хробака, який називається солітер, через капсули, де він виявлений. Потрапляючи в організм, черв’як з’їдає всю їжу, яку вживає людина. Отже, в довгостроковій перспективі ця дієта може спричинити смерть.
- Бавовняні кульки -
У цьому небезпечному методі схуднення мета полягає в тому, щоб наповнити ватяні кульки, які, крім того, що не мають калорійності, наповнюють шлунок, створюючи помилкове відчуття ситості, не вживаючи жодної їжі, що згодом стає стражданням з боку травлення.
Він складається із замочування невеликих бавовняних кульок в апельсиновому соку і поглинання їх потроху, щоб наповнити шлунок і не їсти нічого іншого, або щоб наповнитись і мати можливість споживати лише невелику порцію їжі.
Однак ця дієта дуже небезпечна, якщо взяти до уваги, що товарний бавовна виготовляється з вибілених поліефірних волокон, матеріалу, який людський організм не здатний перетравити, тому він накопичується в шлунково-кишковому тракті, вже середньо і довгостроково, закінчуючи покривом слизова оболонка, необхідна для хорошого травлення, створюючи кишкові непрохідності.
Цілком імовірно, що пізніше, якщо ви повернетесь до звичайної дієти, ця практика призведе до серйозних ускладнень з боку травлення, оскільки кульки злипаються і немає можливості розділити їх, потрапивши всередину тіла.