Якщо ви не з тих людей, які можуть побалувати себе повною тарілкою калорійних бомб безпосередньо перед сном, не набравши навіть грама, ви напевно оціните список наступних продуктів.

сном

Це делікатеси, якими можна побалуватись навіть ввечері і при цьому не турбуватися про їх енергетичну цінність. Ваш дохід не відображатиме ваш дохід.

Сирі палички

Практична упаковка, яку ви вже можете придбати в наших магазинах, може стати правильною міні-їжею перед сном. Цей делікатес насичений білками, і сексуальні вигини точно вас не позначать. Крім того, вміщений триптофан є основною речовиною для виробництва серотоніну, який має заспокійливу дію та допомагає добре спати.

Чаша пластівців з молоком

Класичні вівсяні пластівці, чіпси з висівок або спельти - це джерело якісних, легкозасвоюваних вуглеводів. Разом з молоком, як джерелом білка та триптофану, вони можуть бути придатною альтернативою легкій вечері, оскільки вони надійно наповнять ваш шлунок і споживатимуть лише двісті калорій, споживаючи їх.

грецький йогурт

Тільки трохи більше ста калорій на сто грамів, джерело якісного білка та корисних речовин, це також популярний грецький йогурт. До його незаперечних переваг можна віднести можливість заспокоїти роздратований шлунок, усунути проблеми з травленням або печію, завдяки чому можна краще розслабитися протягом ночі.

Яблуко з ложкою арахісового масла

Одним з продуктів, яким ви можете поласувати без обмежень, оскільки він містить негативні калорії, є яблуко. Це означає, що організм споживає більше енергії, коли перетравлюється, ніж споживає. Не можна забувати клітковину для нормальної роботи кишечника, а також білки в арахісовому маслі. Цю подвійну комбінацію однозначно оцінить ваше тіло перед сном.

Дитяча морква

Ще однією їжею, від якої ви не наберете вагу, і ви зможете захоплюватися нею в будь-який час дня і ночі - це солодка дитяча морква. Соковита коротка морква завантажена клітковиною, яка насичує вас і допомагає знизити рівень шкідливого холестерину, а також бета-каротином. Він перетворює людський організм на вітамін А, необхідну поживну речовину для здорового зору. Одна велика сира морква або 10 дитячих морквин покриють щоденну рекомендовану дозу цього важливого вітаміну.

М’ясо індички

М’ясо індички містить вже згаданий триптофан, який суттєво впливає на якісний сон. Крім того, ми знаходимо в ньому якісні білки, навпаки, майже немає жиру і дуже мало калорій. Ви отримаєте близько сотні з них у двох-трьох скибочках індички. Для любителів м’ясних продуктів це смачна точка для насиченого дня.