Енді Уілкінсон, особистий тренер з Великобританії, якому у 56 років вигляд 30-річного чоловіка, розкриває секрет своєї молодості.

тренер

Тренер, якого навіть помилково прийняли за хлопця своєї дочки, вважає, що кожен може досягти довгої молодості, дотримуючись здорового способу життя без стресів.

Генетика допомагає, але немає іншого секрету, крім наполегливої ​​праці та дієти, сказав він. Стрес також дуже старіє, тому Енді Вілкінсон намагається нічим не хвилюватися.

Що стосується дієти, він наголосив, що немає необхідності приймати протеїнові коктейлі, батончики або добавки, щоб мати такий пляжний вигляд. Йдеться про вживання здорової їжі, контроль над порціями та скорочення вуглеводів у міру старіння.

Також тренер п’є багато води і майже не п’є алкоголю.

"Я п'ю багато води, ви можете нанести всі креми на світі на обличчя, але саме вода найбільше впливає на хорошу шкіру. І іноді я можу випити келих червоного вина, але загалом я не п'ю багато алкоголю ", - сказав він.

Він також робить фізичні вправи тричі на тиждень. Переконує, що одужання, сон та відсутність стресу є факторами, які добре сприяють старінню.

"Я думаю, що спроба обмежити стрес також є одним з найважливіших факторів доброго старіння. Я знаю, що це важко зробити, але я намагаюся зосередитись на тому, щоб жити зараз, насолоджуючись теперішнім моментом, а не минулим чи майбутнім".