Поділіться
Регулярне відвідування фітнес-центру підходить не всім і багато жінок воліють займатися вдома. Для тих, хто хотів би займатися вдома з дивана, у нас є чудові вправи, в яких вони можуть здійснити цю маленьку мрію. Під час перегляду улюблених серіалів чи фільмів вони можуть попрацювати над своїм персонажем мрії та поєднати приємне з корисним. Все, що вам потрібно, - це трохи самозречення, і через кілька місяців ви також можете мати гарну фігуру від тренувань на дивані!
Зміцнення стегна
Вправи, в яких вам навіть не потрібно вставати з дивана, можуть забезпечити вам красиво спортивні стегна і живіт. Сядьте на диван і трохи відкиньтесь назад. Покладіть руки поруч один з одним і зігніть ноги під кутом 45 градусів. Повільно витріть ноги вперед-назад, щоб відчути м’язи живота та збоку стегон.
- Ідеальний SPA-центр у комфорті вашого будинку
- Займіться пілатесом - це йога плюс щось додаткове для вашої красивішої фігури!
- Тренуйтеся в будь-який час і в будь-якому місці! S Tangram Smart Rope
- Займіться правильним розтягуванням і вправляйтеся в ньому правильно - спорт - це життя
- Фізичні вправи з власною вагою Ми порадимо вам, як це робити