Нинішня дезінформація змусила багатьох жінок вірити в те, що вони повинні тренуватися, займаючись кардіотренажерами, лише коли вони відвідують спортзал, коли реальність далека від цього.
Силові тренування можуть покращити жіночу фігуру та надати більш естетичний вигляд, але вони також можуть призвести до великої кількості переваг на метаболічному та фізіологічному рівні, таких як збільшення мінеральної щільності кісток або поліпшення ліпідного профілю.
Якщо ви жінка і читаєте це, не слід боятися силових тренувань і не боятись стати надмірно великим, коли піднімаєте першу вагу.. Цей процес відбувається дуже повільно, і для того, щоб це відбулося природним шляхом, насправді є складним (не сказати, що це майже неможливо).
Дія перевершує досконалість: тренуйся
Не ускладнюйте себе дивними рутинами та дивовижними техніками тренувань, і не концентруйтесь виключно на роботі преса та нижньої частини тіла. Більше, ніж намагатися зробити все ідеально, просто починайте тренуватися, і, набуваючи досвіду та вдосконалюючи фізичну форму, ви встигнете шукати більш досконалі методи.
Оскільки ми починаємо з того, що ваш рівень підготовки не дуже високий, Ми почнемо працювати з машинами та з дуже простих вправ. Хоча це не буде великим викликом, їх буде достатньо для того, щоб почати стимулювати ваші м’язи та мати позитивний вплив.
- Посібник з харчування для бігунок на витривалість
- Посібник для початківців щодо схуднення за допомогою силових тренувань
- Водні тренування більше, ніж плавання проти струму для фізичного кондиціонування - західний
- Посібник з того, як вибрати добавки, включає шаблон харчування та підготовки Осваля Кандели для
- Тренер для схуднення Валенсія Тренування на відкритому повітрі Валенсія