Загальна інформація

Комбінат NFL не схожий ні на що, що може відчути більшість людей. Ви готуєтесь до події, коли ваше тіло може бути різницею між семизначною зарплатою та труднощами на роботі. Ось чому тренування для цих комбінованих та інших спортивних подій розроблено таким чином, щоб ви були в ідеальній формі. Навіть якщо ваші визначні пам'ятки не такі високі, ви можете тренуватися так само, як і спортсмени з цим інтенсивним тренуванням.

спортсмена

Як проводиться це навчання?

Робіть це тренування тричі на тиждень і відпочивайте один день між сеансами. Ви можете зробити це в понеділок, середу та п’ятницю.

Виконуйте вправи, як визначено, і виконуйте всі підходи з однієї вправи, перш ніж переходити до наступної. Переконайтеся, що ви отримали те, що потрібно для відпочинку між одним рухом і наступним.

Схема: Робіть серію кожної вправи в групі послідовно, без перерв між одними та іншими. Після завершення цих вправ повторіть схему ще раз, виконуючи по одному набору з кожного, без перерв між ними. Продовжуйте, поки не складете загальну кількість рекомендованих наборів

Сила: виконуйте всі серії вправ одночасно без перерв між одними та іншими. Потім перейдіть до наступної вправи.

Надмножина: Два послідовних рухи (як ланцюг) без перерв між ними.