здоров’я зубів

Швидко Укуси

  • Правильно харчуватися дуже важливо для вашого здоров’я зубів.
  • Збереження зубів здоровими завдяки їжі, яку ви їсте Як зберегти зуби здоровими

Якщо ви не тільки чистите та чистите ниткою їжу, яку ви їсте, це також вплине на вибивання зубів. Деякі продукти підтримують ваше здоров’я зубів, а інші можуть зіпсувати ваші зуби. Можливо, вам відомі страви, шкідливі для перлів, такі як лимонад, солодощі та цитрусові. Але чи знаєте ви, які продукти корисні для ваших зубів? Чищення зубів двічі на день - не єдине рішення для ідеальної посмішки. Контроль за їжею, яку ви їсте, також є важливим кроком. Ось кілька продуктів, які потрібно включити у свій раціон для належного здоров’я зубів. Ці продукти не тільки покращують здоров’я зубів, але й загальний стан здоров’я.

Молочні продукти

Молочні продукти найкраще підходять для зубів і кісток, оскільки вони відповідають потребам організму в кальції. Підтримувати рівень кальцію дуже важливо з дитинства. Вживання молочних продуктів слід вважати важливим з дитинства. Правильне споживання кальцію зменшує ризик карієсу та інших стоматологічних проблем. Молоко вважається найкращим джерелом кальцію. Слід також додати інші молочні продукти. Правильне споживання кальцію не тільки необхідно в дитячому віці, але і не менш важливо для дорослих.

Дивитися також: Поради щодо чищення зубів

Зелені листові овочі

Зелені листові овочі надзвичайно корисні для здоров’я. Вони є одними з найбільш здорових продуктів у списку продуктів. Листяні овочі мають низьку калорійність і багаті необхідними поживними речовинами. Ці овочі також містять певну кількість кальцію, який сприяє розвитку емалі. Наявність фолієвої кислоти та вітаміну В також запобігає захворюванню ясен. Листові овочі можна їсти по-різному через різні страви. Зелені листові овочі сприяють загальному здоров’ю.

Мигдаль

Мигдаль - ще один чудовий варіант для сімейства горіхових. Горіхи корисні для вашого здоров’я. Мигдаль - один із найздоровіших горіхів. Мигдаль може покращити ваше психічне здоров’я, серцево-судинне здоров’я та підтримувати рівень холестерину та цукру в крові. Ще однією перевагою здоров’я мигдалю є те, що він сприяє здоров’ю порожнини рота. Жмені мигдалю на день цілком достатньо для поліпшення здоров’я зубів. Ви можете вживати як замочений, так і сирий мигдаль. [19659906] Яблука

Яблуко - чудовий плід, що має багато користі для здоров’я. Яблука також можуть вплинути на ваше здоров’я зубів. Яблука багаті водою і клітковиною, що сприяє здоров’ю зубів. Клітковина в яблуках стимулює ясна. Їжте одне яблуко на день і підтримуйте здоров’я зубів і всього тіла.

Також читайте: Як попередити зубні отвори

Зуби дружні звички

Поряд з правильним харчуванням слід враховувати і звички, корисні для здоров’я зубів. До пристосувань для зубів належать:

  • Регулярно відвідуйте свого стоматолога
  • . Зробіть клітковину важливою частиною вашої стоматологічної процедури.
  • Не використовуйте занадто багато зубної пасти. Використовуйте лише розмір гороху та цукор
  • Використовуйте щітку з м’якою щетиною
  • Не їжте і не пийте нічого занадто гарячого або занадто холодного.

Більше статей про здоров’я зубів.

Щоб отримати більше пов’язаних статей, завантажте програму OnlymyHealth.

Написала: Варша Вац

Джерело: Onlymyhealth Editor, 22 лютого 2019 р