Хоча ми зазвичай використовуємо ці слова як синоніми, правда полягає в тому, що це дуже різні речі, і ми не повинні їх плутати, оскільки вони відповідають на різні потреби. Подивимось

ДІЄТА

дієтою

Загалом, наш раціон складається з того, що ми регулярно їмо, тому дієтолог може сказати нам, що ми погано харчуємось, якщо вживаємо багато смаженої їжі або солодощів; або вони можуть порекомендувати нам харчуватися збалансовано для здорового життя. Іншими словами, дієта така ж, як і наші харчові звички.

На дієту впливає спосіб життя людей, їхнє здоров’я і навіть територія, в якій вони живуть. Існують загальні дієти, які базуються на рівні калорій, які людина повинна споживати відповідно до свого віку, способу життя та кількості фізичних вправ. Існують також дієти для людей з певними захворюваннями, такими як діабет або гіпертонія, які зменшують споживання певних продуктів, що може спричинити проблеми зі здоров’ям.

Якщо ми здорові люди, загалом дієтолог може допомогти нам вибрати тип дієти, який допомагає підтримувати належний рівень поживних речовин і калорій, щоб не впасти в ускладнення із зайвою вагою чи іншими проблемами.

ПОЖИВНИЙ РЕЖИМ

Дієтичні режими мають свою головну відмінність у ТЕМПЕРАЛЬНОСТІ, оскільки вони виконуються лише протягом певного періоду і служать для досягнення певної мети.

Наприклад, культурист може приймати дієту протягом 4 або 6 тижнів, коли він повинен споживати в 2-3 рази більшу кількість нормальних калорій, як потрібно його організму, щоб збільшити їх об’єм, а потім увійти в стадію, коли вони споживають менше калорій. м’язи, які слід розмітити перед змаганнями.

Дієта не може бути загальною, її повинен розробляти і контролювати фахівець у цій галузі: спортивне харчування, харчування для контролю ваги тощо.

Вживання дієти без контролю фахівця може мати серйозні наслідки для здоров’я, оскільки вони піддають організм екстремальним рівням (у багатьох випадках) для досягнення конкретної мети.

Це та сама причина, чому їх не слід дотримуватися протягом тривалого періоду, оскільки багато з них, хоча і забезпечують необхідні поживні речовини для організму, не збалансовані і з часом можуть спричинити проблеми з травленням або гормональну декомпенсацію.

РЕЗЮМЕ

Основні відмінності між дієтою та дієтою полягають у:

Дієта проводиться регулярно і може бути змінена відповідно до поведінки нашого організму.

Дієта призначена лише для певного часу. І це не повинно виходити за його межі.

Дієта включає всі групи продуктів харчування настільки, наскільки це відповідає способу життя та станам здоров'я кожної людини.

Дієта має обмежувальний характер і орієнтована на споживання або обмеження певних продуктів для досягнення мети.

Дієти можуть бути загальновживаними серед осіб, які мають однакові характеристики.

Дієта повинна бути розроблена спеціально для кожної людини, щоб уникнути ускладнень зі здоров’ям.

На завершення ми хочемо повторити, що наша головна рекомендація щодо їжі - ЗАВЖДИ проконсультуватися зі спеціалістом, який допоможе нам у цьому питанні.