На цій сторінці ви знайдете заходи, які допоможуть вам у викладанні класів, вам буде простіше завантажити Харчова піраміда підготовлено для студентів м П'ятий клас в районі біологія, Цей навчальний допоміжний матеріал має різноманітні дидактичні заходи, які допоможуть вам у викладанні занять, і ви можете завантажити його швидко та БЕЗКОШТОВНО у форматі PDF.

Ці навчальні матеріали мають такі важливі теми, як: визначення харчової піраміди, які поживні речовини, рівні піраміди, метаболізм, калорійність, споживання за кількістю, якістю та збалансованістю. збалансоване харчування, хороші звички у здоров’ї, що супроводжується комплексом заходів зворотного зв’язку, які посилять навчання дітей.

Модельний аркуш - Харчова піраміда

Нижче ми покажемо вам модель першої сторінки цього навчального аркуша, що містить повнокольорові зображення, що допоможе в процесі навчання студентів.

харчова

Завантажте безкоштовний аркуш - Харчова піраміда

Ключові поняття на аркуші - Харчова піраміда

Теми та концепції, про які ми згадаємо нижче, містяться в навчальному аркуші, що супроводжується дидактичними зображеннями про Харчову піраміду та її значення.

Визначення харчової піраміди для дітей

Харчова піраміда - це наочний посібник, який вказує кількість та частоту, з якою здоровий індивід повинен щодня вживати різні типи їжі, щоб підтримувати здорове харчування.

Відповідно до їх харчової цінності продукти відображаються в рівнях: біля основи - ті, які рекомендується вживати у більшій пропорції; потім, вгору, ті, які слід вживати в меншій кількості. Завдяки своїй простоті піраміду легко інтерпретувати та застосовувати у повсякденному житті. Дієтологи рекомендують їсти більше продуктів, які належать до основи піраміди, оскільки вони забезпечують нам більше енергії та захисту.

Що таке поживні речовини?

Це ті речовини, які потрапляють у наш організм з їжею (твердою та рідкою) і виконують важливу харчову функцію, щоб жити в здоров’ї. Поживні речовини працюють у команді, щоб виробляти енергію, підтримувати існуючі клітини, виробляти нові та регулювати процеси організму. Щоб вони могли виконувати свою функцію, вони повинні бути разом і в адекватних пропорціях. Відсутність члена призводить до несправності інших. Вони є поживними речовинами:

  • Цукри.
  • Білки-ліпіди
  • Вітаміни та мінерали

Рівні харчової піраміди

Харчова або харчова піраміда складається з рівнів, це:

  • Перший рівень: Ця група складається з енергетичних продуктів, що складаються з вуглеводів, які відразу дають нам більше енергії. На цьому рівні знаходяться кукурудза, пшениця, картопля, рис, макарони, хліб, солодка картопля тощо.
  • Другий рівень: Нормативні продукти, такі як фрукти та овочі, знаходяться на цьому рівні, ці продукти забезпечують нас вітамінами, які захищають нас від хвороб. Ці вітаміни присутні в бананах, кавунах, апельсинах, салаті, селері, кабачках, моркві тощо.
  • Третій рівень: На цьому рівні ми знаходимо будівельну їжу, відповідальну за регенерацію пошкоджених органів і тканин. На цьому рівні знаходяться молоко, яловичина, риба, бобові, сочевиця, ківі, яйця тощо.
  • Четвертий рівень: На цьому рівні ми знаходимо ліпіди або жири, які забезпечують нас енергією для зберігання: вершкове масло, авокадо, оливкова олія, хорізо тощо.
  • П'ятий рівень: Тут ми знаходимо продукти, які час від часу вживають, включаючи безалкогольні напої, морозиво, тістечка, желе тощо.

Що таке обмін речовин?

Це процес, при якому необхідна енергія, необхідна організму, отримується за допомогою їжі, ця енергія вимірюється в калоріях.

Що таке калорія?

Калорія - це одиниця виміру для тепла. Застосовується для кількісного вираження енергії, що міститься в їжі, що виділяється в організмі. В енергетичному плані людині потрібна їжа, яка забезпечує від 2000 до 4000 кілокалорій (Ккал) на день.

Кількість, якість та збалансованість

Навіть якщо людина вживає велику кількість їжі, вона може страждати від недоїдання, якщо не харчуватися збалансовано. Так само переїдання може призвести до надмірної ваги та ожиріння, а отже, збільшити ризик серйозних захворювань, таких як гіпертонія, стенокардія, серцеві захворювання, діабет та артрит.

Багато людей споживають більше насичених жирів і цукру, ніж крохмаль і клітковина, що призводить до високого ризику серцево-судинних захворювань. Хоча збалансоване та збалансоване харчування рекомендується майже кожному, включаючи вегетаріанців, людей усіх країн та людей, що страждають ожирінням, воно підходить не всім

Що таке збалансоване харчування?

Збалансоване харчування повинно обов'язково включати всі групи поживних речовин у таких пропорціях: 6 щоденних порцій складних вуглеводів; 5 порцій фруктів або овочів; 2 порції молока або йогурту (або соєвого молока, збагаченого кальцієм); 2 порції білка та 15-25 грамів жирів та олій.

Міцного здоров’я з хорошими звичками

Щоб зберегти своє тіло здоровим і позбавленим захворювань, необхідна не тільки повноцінна дієта, але й правильні харчові звички. Деякі, що ви можете практикувати, такі:

  • Їжте у встановлений час і не поспішаючи, щоб добре перетравити їжу.
  • Мийте руки перед тим, як готувати або споживати їжу.
  • Проведіть належне очищення та збереження їжі, яку ви збираєтесь їсти.
  • Їжте свіжу їжу, оскільки вона зберігає свої природні вітаміни та мінерали.
  • Вживайте їжу з високим вмістом клітковини, наприклад, фрукти та овочі, щоб уникнути запорів.
  • Уникайте нездорової їжі, наприклад солодощів у цукерках, шоколадних цукерок та цукерок.

Як ви могли помітити, цей допоміжний освітній ресурс містить ряд заходів, які забезпечать зворотний зв’язок щодо отриманих знань, а також запитання та вправи, які підтверджуватимуть навчання простими запитаннями.

Діяльність Картки - Харчова піраміда

Цей навчальний матеріал містить багато навчальних заходів щодо Харчової піраміди для дітей віком 10 або 11 років, які навчаються у п’ятому класі початкових класів. Ви знайдете такі заходи, як:

  • Вони є продуктами харчування першої групи
  • Кілокалорій символ
  • Це їжа третього рівня
  • Це поживна речовина
  • Знайдіть дев’ять продуктів і віднесіть їх до відповідної групи (перша група, друга група, третя група, четверта група, п’ята група)

Цей навчальний ресурс також містить зображення Харчова піраміда, Ось чому ми впевнені, що Ви будете в захваті від цієї великої підтримки.

Ви хочете більше навчальних таблиць, подібних до цього?

Якщо ви хочете отримати більше навчальних матеріалів, пов’язаних з даною темою, ось посилання, з якого ви можете завантажити більше навчальних карток біологія для студентів П’ятий клас початкової школи, Найкраще те, що ви можете завантажити його безкоштовно та у форматах WORD та PDF. Ми запрошуємо вас натиснути на таке посилання.

Ми сподіваємось, що цей навчальний аркуш буде дуже корисним для практики викладання, методів навчання та того, як змусити наших дітей щодня дізнаватися більше про цю важливу тему, ми запрошуємо вас поділитися нею зі своїми друзями, колегами та всіма залученими людьми з вихованням пихатого будинку.