Де б ви не знаходились, завжди є варіанти здорового харчування.

Якщо цього літа ви запропонували втратити вагу і вас про це повідомили як схуднути здоровим способом, ви будете знати, що це не потрібно, наприклад, порахувати калорії. Що нам просто потрібно зробити, це вибрати здорові варіанти. Хто шукає, той знаходить. І с критерії та узгодженість ми усвідомимо це завжди існують збалансовані альтернативи здорової їжі. Неважливо, чи ми у відпустці, і ми задумались їсти на пляжі. Ні, якщо ми вже повернулися (або ми ще не поїхали), і ми повинні їсти в офісі. Піклуватися про себе та правильно харчуватися можливо за будь-яких обставин. Мірен Айербе, кулінарний радник Флоретт, Компанія Navarre, що спеціалізується на свіжих і готових до вживання овочах, запропонувала нам три швидкі ідеї для насолоди здорові рецепти для пляжу або офісу.

швидкі

Готуйте найкращі страви вдома:

Напевно з цього карантину ви стали кухарем. Зараз саме час застосувати ці нові кулінарні навички на практиці, щоб приготувати здорові рецепти вдома, які вам сподобаються в дорозі чи в офісі. Мірен Айербе пропонує приготувати одну страву з інгредієнтами, які роблять її поживною повноцінною. Як щодо салату з креветками, за допомогою якого ваш найінноваційніший бік засяє?

Приготувати салат з креветки - чудова ідея

Щоб приготувати цей рецепт, нам потрібно лише очистити креветки, зварити їх на сковороді, поки вони не стануть золотисто-коричневими, і дати їм охолонути. Тим часом ми кладемо салат Immuno de Florette в контейнер, джерело фолієвої кислоти та вітаміну А, який допоможе захистити вашу імунну систему завдяки суміші канонів, пагонам зеленого та червоного салату та червоному соку. Потім додайте нарізаний кубиками помідор, хрустку цибулю та варені креветки. Ми також включимо рис, макарони або наш улюблений гідрат, щоб рецепт містив усі необхідні поживні речовини, що роблять його унікальним та збалансованим блюдом.

Крім того, щоб овочі не втратили характерний хрускіт, Айербе запевняє, що "доцільно одягати їх у той час, коли буде вживатися салат". Таким чином, ми приготуємо винегрет з оливкової олії, солі та перцю, який будемо виносити в невелику баночку і складати страву перед тим, як її з’їсти.

Закінчіть рецепт безпосередньо перед тим, як насолоджуватися ним:

Якщо ви віддаєте перевагу допивати страву безпосередньо перед їжею, вам просто потрібно взяти інгредієнти окремо і додати їх під час їжі. Оригінальна пропозиція - бутерброд з лаваша з детокс-салатом Florette, з червоними каноном та паростками шпинату, червоним салатом та руколою, запеченим баклажаном та йогуртовим соусом.

Бутерброд з лаваша з салатом Детокс

Щоб хліб не розм’якшився після того, як проводив години з інгредієнтами, переважно включати його в той час, коли вони мають бути з’їденими. Таким чином, вам доведеться носити з собою лише охолоджувач, щоб зберегти запечені баклажани - раніше приготовані вдома всього за 20 хвилин - салат Детокс, йогуртовий соус та хліб. Залишається лише ввести інгредієнти в лаваш, щоб насолодитися здоровою та свіжоприготовленою їжею всього за кілька хвилин. Це хороший здоровий рецепт для пляжу або офісу.

Швидкі варіанти днів, коли вам не хочеться готувати:

Готові салати дуже зручно брати з собою на роботу або на пляж. Якщо ви любитель італійської кухні, салат з макаронів та руколи - ваш. Якщо ви віддаєте перевагу більш класичним рецептам, салат Цезар - це хрусткий і ароматний варіант. Зі свого боку, звичайна куртка - ідеальний рецепт для цих літніх днів, освіжаючий та повноцінний варіант харчування. Всі вони легко переносити і їх можна їсти де завгодно. Будь-кого можна назвати здоровим рецептом для пляжу або офісу.